dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i mam kilka pytań z tym związanych. Aktualnie od trochę ponad miesiąca trenuje w domu za pomocą hantli. Mój trening wygląda następująco:
Pon: klatka (3 ćwiczenia), biceps x3, triceps x2
Śr: ramiona x5, plecy x2
Pt: klatka x2, triceps x3, biceps x2, nogi x2.
Chciałbym dołożyć taśmy oporowe do treningu i do końca nie wiem jak to zrobić.
-Czy do każdego dnia dołożyć kilka ćwiczeń z taśmami,
-czy może zastąpić kilka ćwiczeń z hantlami na ćwiczenia z taśmami?,
- czy skondensować te trzy dni w dwa i np. trzeciego dnia ćwiczyć tylko z taśmami ?.
Druga kwestia, chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening, na trening fbw. Czy jest sens przy 3 dniowym treningu w tyg. np. 1 dnia ćwiczenia tylko z hantlami, 2 dnia tylko z taśmami, a 3 z własną masą ciała ? Czy lepiej jest to wszystko wymieszać?.
Z góry przepraszam jeśli te pytania wydają się głupie (: