SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Chce zacząć ćwiczyć

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 741

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Witam mam 14 lat i chce zacząć ćwiczyć ,
dość mam słuchania ,,ło ty slabiaku czy coś w tym stylu.
Chciał bym zacząć od bicepsa oraz ,klatki piersiowej ,wsze 50 kilo mam 1,60

Liczę na odpowiedź i poradę.
Podchodzę do tego poważnie
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 166 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2359
Zacznij tworzyc diete na mase oczywiscie a potem daj tu i profesjonalisci ci to ocenią trening ròwnież tutaj mozesz dac a jak nie wiesz jak to zrobic poczytaj ja od tego tez zaczynalem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
A masz jakąś podpowiedz jak zacząć w domowych sposobach ,dieta ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Dzięki ,oczywiście żeby nie było chodzę 3 razy na treningi z czego pokonuje 6 klm oraz co niedzielę mam mecz więc spala to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
No i zapoznaj się z najważniejszymi tematami juniora dotyczącymi odżywiania. mozesz wrzucić to co zjadłeś dzisiaj wg tego wzoru https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html to ocenimy czy jest w miarę ok .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
A co taki amator powinien jeść ,aby z tego był jakiś pożytek ,dziś jadłem jajka więc chyba dobrze bo mają dużo białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
jajka ok ale to nie wystarczy, jajka mozna zjeść na śniadanie a reszta posiłków

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Mhm co polecasz ,kurczaka jem prawie co 2-3 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Napisz wg powyższego schematu to co dzisiaj zjadłeś bo na razie nie ma co oceniać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Jestem na tefonie i narazie nie mogę go wykonać ,jutro go zrobię a teraz patrzę właśnie ćwiczenia początkowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening klatki aż 25 serii

Następny temat

Ból kręgosłupa, a siłownia

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wyma...

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jedn...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły