SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Chce zacząć ćwiczyć

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
Witam mam 14 lat i chce zacząć ćwiczyć ,
dość mam słuchania ,,ło ty slabiaku czy coś w tym stylu.
Chciał bym zacząć od bicepsa oraz ,klatki piersiowej ,wsze 50 kilo mam 1,60

Liczę na odpowiedź i poradę.
Podchodzę do tego poważnie
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 166 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2359
Zacznij tworzyc diete na mase oczywiscie a potem daj tu i profesjonalisci ci to ocenią trening ròwnież tutaj mozesz dac a jak nie wiesz jak to zrobic poczytaj ja od tego tez zaczynalem ;)
...
Napisał(a)
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
A masz jakąś podpowiedz jak zacząć w domowych sposobach ,dieta ok
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
Dzięki ,oczywiście żeby nie było chodzę 3 razy na treningi z czego pokonuje 6 klm oraz co niedzielę mam mecz więc spala to
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637
No i zapoznaj się z najważniejszymi tematami juniora dotyczącymi odżywiania. mozesz wrzucić to co zjadłeś dzisiaj wg tego wzoru https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html to ocenimy czy jest w miarę ok .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
A co taki amator powinien jeść ,aby z tego był jakiś pożytek ,dziś jadłem jajka więc chyba dobrze bo mają dużo białka
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637
jajka ok ale to nie wystarczy, jajka mozna zjeść na śniadanie a reszta posiłków

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
Mhm co polecasz ,kurczaka jem prawie co 2-3 dni
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637
Napisz wg powyższego schematu to co dzisiaj zjadłeś bo na razie nie ma co oceniać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
MałyWBarach
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
Jestem na tefonie i narazie nie mogę go wykonać ,jutro go zrobię a teraz patrzę właśnie ćwiczenia początkowe
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening klatki aż 25 serii

Następny temat

Ból kręgosłupa, a siłownia

electro
Polecane artykuły
Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?
Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Węglowodany po treningu: jak to jest?
5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany