anten
po pierwsze - polecam artykuly Michaila z CYKLICZNOSC, gdzie i kwestia treningu i diety jest opracowana perfekcyjnie
po drugie - therma jest suplementem tzn. dodatkiem do tego, co jesz - nie dostowujesz diety do suplementu, ale suplement do diety i do tego, co chcesz osiagnac - a wiec, skoro chcesz
spalic tkanke tluszczowa to - najwazniejsze zmieniasz diete (np. spozywasz stosunkowo wiecej bialek - oczywiscie przy zalozeniu, ze masz w ogole dobrze przygotowana diete), pozniej trening (wiecej aerobow, ewentualnie wiecej powtorzen w serii), a na koncu jest suplement, czyli dodatek - czyli therma ;)
poczytaj od dietach w podwieszonych postach w dziale odzywianie - tam jest bardzo duzo - znajdziesz tam generalnie wszystko, co Cie interesuje - ewentualnie, jak juz bedziesz wiedzial czym to sie wszystko je, to mozesz zagladnac do mnie na link ponizej - a jak nie chcesz sobie w glowie mieszac, to nie musisz :]
pozdrawiam i zycze udanych efektow :]
a sogi zawsze mile widziane - w prawym dolnym rogu
DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512
normalnosc to choroba ogolu