Waga 70kg
Wzrost 175cm.
Staż na siłowni 2lata
Witam.
OD 2lat trenuję na siłowni siłowo/masowo. teraz przygotowywuję się na zawody w Wyciskaniu Sztangi leżąc na max ciężar.
Dodam że chciał bym zrzucić trochę tłuszczu 2-3kg, bo zalega tego trochę juz na brzuchu.
Dodam że gdy nie cwiczylem na siłowni wazylem 50kg.
Super Ektomorfik :D
I tutaj moje pytania:
1. Czy jeśli zacznę redukować Kalorie, czyli będę zmniejszał spożywane jedzenie o 200-400kcal co 2 tygodnie to siła mi spadnie?
2. Muszę zacząć robić Cardio, nigdy go nie robiłem.
Nie mam dostępu do sprzętu Cardio.
Myślałem nad bieganiem lecz nie wime ile razy w tygodniu i ile czasu.
3.Czy możliwe że same Cardio wystarczą aby schudł z tłuszczu?
Zależy mi na Sile, dlatego boję się zmiejszyć jedzenie aby nie mieć spadków na sile, od 3miesiecy ćwiczę typowo Siłowo pod zawody.
Czekam na porady, Dla każdego oczywiście SOG za pomoc.
Pozdro!
Zmieniony przez - D1098 w dniu 2014-02-08 13:54:14
Zmieniony przez - D1098 w dniu 2014-02-08 13:54:47