logo
zamknij zamknij

Sałatka makaronowa z tuną i kuku :)

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4059

0 5 0
napisał(a)
bike99
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 355 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4254
Makaronowa sałatka z tuńczykiem i kukurydzą.

Bardzo ją lubię, jest szybka i łatwa w przygotowaniu. No i zdrowa

Sorry za jakość zdjęcia. było robione telefonem

Składniki:
- makaron 200 gr.
- tuńczyk puszka 200 gr.
- kukurydza puszka 280 gr.
- szczypiorek
- pieprz

Przygotowanie:

1. Gotujemy makaron aldente i czekamy, aż wystygnie.
2. Mieszamy makaron z tuńczykiem, kukurydzą i pociachanym szczypiorkiem.
3. Doprawiamy do smaku pieprzem.
4. Jemy





Białko - 41
Węgle - 140
Tłuszcze - 5

Nie wiem czy dobrze to obliczyłam :)

Niby składniki standardowe, ale naprawdę pycha.

Smacznego.

rower-power

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
bike99
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 355 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4254
Łosz :)
Ale zrobiłam z tym zdjęciem, to moje pierwsze :)
Sorry jeszcze raz.


Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-02-23 23:37:43

rower-power

napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 8678 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 160898
spoko, sog, tylko ta fota

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

napisał(a)
PanPelikan
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1603
Można tą sałatkę jeść jako posiłek przed treningowy(60-90m przed)?

Makaron 100g
Kukurydza 100g
Tuńczyk 120g

320g / B 38g T 5g Ww 98g
napisał(a)
LoganA4
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130
Pomysl niezly.
Ja sproboje z ananasem i jogurtem naturalnym bo dla mnie troche za suche.

Ja jem tak samo tylko z ryzem a z makaronem jescze nie probowalem.

Pozdro.
napisał(a)
gnom93
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4758
jak to sie mówi
git majonez
napisał(a)
zanett25
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5712 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15591
spoko zestaw sog

NIEZASTAPIONA NIEPOWTARZALNA,CIAGLE SZALONA I ZAWSZE NORMALNA.

napisał(a)
bike99
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 355 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4254
Mi tez wydawało sie suche, ale jak spróbowałam to...pycha :) Tuńczyk zawsze ma w sobie troche tłuszczyku dlatego świetnie miesza sie z makaronem.

rower-power

napisał(a)
Jacquess
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1924 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22174
tuńczyk to tłuszczyku raczej nie ma.

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=184


pozdro.
napisał(a)
bike99
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 355 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4254
Jak jest w sosie własnym to nie ma tłuszczu. Ale w puchach jest tez w oleju i ma wtedy tłuszcz, bo dokładnie go nie odlejesz

Tuńczyk w oleju - B-27,1 T-9 W-0

Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-08 00:34:22

rower-power

napisał(a)
ejlan
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1024 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18640
zrobię dzisiaj :)

SOGACZ jak wejdzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sałatka z piersi kurczaka na słodko

Następny temat

Shoarma z kurczakiem i ryżem

BPA - jak sami się trujemy i jak z tym walczyć?

Przysiad jednonóż na suwnicy Smith z kierowaniem nogi do środka - sposób na szybką kontuzję

Leksykon suplementacji: witamina C

Ostateczna decyzja Akopa!

TOP 10 najlepszych pośladków polskich fitnessek

Czy słodziki są bezpieczne dla dzieci?

16.09.2017 „KAMIENNA RZEŹBA 2017” W STRZEGOMIU - WYNIKI

Marihuana: testosteron, zdrowie – a mięśnie