REDUKCJA BLONDYNY

Wiek : 20 lat
Waga : 63
Wzrost : 175 cm
Obwód w biuście(1) : 90 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm
Obwód na wysokości pępka : 78 cm
Obwód bioder (3): 98 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm
Obwód łydki : 34 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia minimum 4 x w tygodniu + ćwiczenia w domu Mel B, Tiffnay, Chodak.
Odżywiane : jem zdrowo - pije wodę, unikam słodyczy, fast foodów, przetworzonej żywności, jasnego pieczywa, ziemniaków itd.
W jadłospisie mam : owsianke, jogurty naturalne, serji wiejskie, piersi z kurczaka ryż, warzywa, owoce itp
Stan zdrowia: b. dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie (
czy rodziłaś: nie
NAJWIĘKSZY KOMPLEKS: UDA
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia

Na siłowni ćwiczę z obciążeniami, całe ciało, + 30 minut biegania i sauna.

Witam, przejdę do konkretów :
1) Mimo, że chodzę na siłownię, ćwicze w domu, moja waga stoi w miejscu i centymetry również. o co chodzi?
jem zdrowo, staram sie regularnie, 3 godziny przed snem jakas białkowa kolacja.
Wiem, że jestem szczupła i może potrzebny jest czas, a może coś jednak źle robię.

2) Cel to -4/5 cm z obwodów ( jestem modelką i takie są wymogi agencji i ja również będę sie lepiej czuła ) oraz chcę mieć lekko zarysowaną sylwetke (najabardziej brzuch) nie chce być patyczakiem, ale laską fit z mięsniami widocznymi , ale bez przesady .

3) ciągle stoje w miejscu i to mój największy problem.

4) czy jakieś białko było by mi w stanie pomóc ?

5) jakieś wskazówki, cokolwiek ? :)

to nie jest forum dla modelek przepraszamy ciebie, nie przykładamy reki do zagładzanie swojego ciała.
I tak nawiasem mówiąc udaj sie do fizjoterapeuty bo jesteś krzywa, niech oceni co ty w ogóle możesz ćwiczyć by nie pogłebiac dysproporcji

obliques, gdzie Ty widzisz zagłodzenie, gdzie Ty widzisz krzywizne ?
powiedziałam , chce mieć fit figurę z widocznymi mięsniami, jem zdrowo, nie głodze sie , jem 5-6 posiłków dziennie, wiec prosze nie pisz takich bzdur o zagłodzeniu.
jestem krzywa? może zdjęcia nie wykonane prawidłowo, ale sprawdze to, a ćwiczyć zdecydowanie mogę bo co pół roku mam badania bo trenuje siatkówkę, w innym wypadku bym grać nie mogła.

pozdrawiam :)

Zmieniony przez - ariia w dniu 2014-02-03 18:15:32

Oj, koleżanko. Krzywizny nawet ślepy by się dopatrzył - spójrz tylko na linię bioder - z każdej strony krzywizna ma inny kształt (nie wiem, czy to fachowe określenie).
A co do zagłodzenia..cóż..tak to postrzegamy. Chcesz stracić jeszcze 5 cm w obwodach. Czyli z kości na ości.

Zmieniony przez - huda w dniu 2014-02-03 18:19:35

Białko to faktycznie przydałoby się, ale w normalnej formie czyli np. jaja, mięcho itp, najlepiej ze zdrowymi tłuszczami i węglowodanami. Dopiero kiedy nie jesteś w stanie zjeść odp ilości białka z normalnego jedzenia uzupełniasz prochem np. jakbyś miała zjeść 500g piersi z indyka (przy odpowiedniej masie i doświadczeniu na siłowni), to wiadomo, że nie zmieścisz, wtedy proch, bo objętościowo łatwiej zmieścisz. Sama odżywka nie ma cudownych właściwości, służy jako suplement. Myślę, że powinnaś dużo poczytać, żeby zrozumieć na czym polega idea "sportowej sylwetki".
https://www.sfd.pl/-t585708.html - polecam, bo wiele Ci wyjaśni.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 19:17:20

Już jesteś bardzo szczupła i jesteś raczej obiektem na masę, a nie na redukcję. Tutaj nikt nie przyłoży ręki do dalszej redukcji.

Obli ma rację, faktycznie jesteś stosunkowo krzywa. Chcesz wiedzieć gdzie? Praktycznie wszędzie.

Znalazłam tutaj ciekawą wypowiedź..

dawid099

to czytaj aż ogarniesz

Nie czytasz jak widzę i nie ogarniasz...
Nie wtrącam się z reguły w takie wątki bo szkoda zdrowia i nerwów ale...
Uważam że dziewczyna w wieku 19 lat powinna się zdrowo zastanowić zanim napisze że Szefowa działu, kobieta o wielkiej wiedzy i cierpliwości pisze głupoty.

Jej wypowiedzi nie są głupotą na pewno.

Zacznij ogarniać nie tylko swoją ignorancję ale kulturę też bo jak widzę wychodzą braki.

Mogę dostać opieprz za ten post ale trudno - przeboleję.
Jest to moja pierwsza i ostatnia reakcja.
Pozostaję z szacunkiem.
Corum.