Płeć :mężczyzna
Wiek :17 lat
Waga :64-65kg
Wzrost :171cm
Cel treningowy :masa mięśniowa
Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc
Uprawiane inne sporty :nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z możliwością robienia rozpiętek ale brak modlitewnika + sztanga 9kg 192cm , hantle 2 sztuki .Obciążenie 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,5kg i mam zamiar dokupić 2x10kg
Dieta :w sumie jem sporo produktów mlecznych,często mam na obiad pierś z kruczka+ziemniaki typowo po polsku myślę ;)
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :gainer mass xxl 2kg ale już się kończy (dawka 3x50g na dzień) rano,przed i po treningu)
Każdy jest kowalem swojego losu xD