wrzosek007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2010 (14:55)

Data rejestracji 06.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę u ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego,Bo kiepsko się orientuję ok już raz się tu wypowiadałem.chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy dostosowany do mojej osoby i sprzętu jakim dysponuję.bo mam wrażenie że ja ćwiczę za dużo (5-6 razy na tydzień po 2h).dzięki waszej pomocy mam nadzieję wycisnąć tyle ile się	7	2010-01-16 19:31
Odżywki i suplementy	Co dla początkującego? witam,jestem rafał.mam 17 lat,171cm wzrostu,waga 63-64kg.ćwiczyłem 2 tygodnie na sucho.mam mało siły jak na swoją posturę itp.od tygodnia zażywam olimp kreatynę 1250mg.mam tego 180 tabletek i mam zamiar zakończyć cykl.teraz do tego zakupiłem 2kg	12	2010-01-06 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę u ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego,Bo kiepsko się orientuję	2010-01-17 14:12
Trening dla początkujących	Proszę u ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego,Bo kiepsko się orientuję	2010-01-17 13:51
Trening dla początkujących	Proszę u ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego,Bo kiepsko się orientuję	2010-01-17 13:30
Trening dla początkujących	Proszę u ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego,Bo kiepsko się orientuję	2010-01-16 19:33
Odżywki i suplementy	Co dla początkującego?	2010-01-06 22:45
Odżywki i suplementy	Co dla początkującego?	2010-01-06 22:26
Odżywki i suplementy	Co dla początkującego?	2010-01-06 22:04