Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
525
Witam, w przyszłym miesiącu chciałbym rozpocząć swój trening lecz mam pewien problem. Zacząłem od układania diety bo chcę dobrze się do tego zabrać, więc dieta jbc jest. Czas na plan treningowy. Jako że jestem początkujący chce zacząć od dobrej strony a więc szukałem odpowiedniego planu. Znalazłem 3 miesięczny plan Joe Weidera i jak na dziś dzień ten plan wybieram lecz chciałbym prosić ekspertów o pomoc w wyborze, czy może jest lepszy plan od planu Weidera który może dać mi więcej.
Moim celem jest jak na razie masa pod każdym względem. Mam 21 lat 185cm 63kg
Bardzo proszę o pomoc:)
Zmieniony przez - Opponent w dniu 2013-04-06 15:01:43
Zmieniony przez - Opponent w dniu 2013-04-06 15:01:59
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
96
poprostu wp*****laj duzo,ćwicz cięzkim ciężarem 6-8 pow. na początku zawsze rośnie nie ważne co rb i nie rób za dużo cwiczen na jedną partię, duze miesnie jak klata plecy 4-5 ćwiczeń 3 serie małe partie jak biceps 2-3 ćwiczenia 3 serie
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Mozesz.Od 3.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Nie rozumiem o co ci chodzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„