Dande o sobie
Wiek17/18
wzrost 170/180cm
staz poczatkujacy
waga chudy.
Moj plan
Pon klata,triceps (wysiskanie sztangi lezac,wyciskanie hantli i wyciskanie hantlifrancuskie
Sr.plecy,biceps(martwy ciag oraz hantelka w oparciu o kolano
Pt.nogi plecy.przysiady,spiecia i martwy ciag(nie wiem do konca na czym te spiecia polegaja.
Prosze o poprawki jesli bede a zapewne beda.
Zmieniony przez - anaruk w dniu 2009-10-24 20:13:17
Zmieniony przez - anaruk w dniu 2009-10-24 20:42:35