Maleni123
1. WIEK: 18
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: 40cm
-klatka: 106cm
-udo: cos koło 60 cm
-talia: 93:(
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5 g na kg masy ciała
-węglowodany: 6 g na kg masy ciała
-tłuszcz: 0,5 na kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masowo-siłowy
9. CEL CYKLU: czysta masa wraz z utratą brzucha + siła
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak
11. POZIOM BF%:11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ponad 2000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-martwy ciąg: 190kg
-przysiad: 155kg
PYTANIE:Witam chciałbym zacząc swój pierwszy cykl który bedzie składał sie z metanabolu jelfa i omnadrenu jelfa lub tescia jelfa.Nie wiem co wybrac.Prosze specjalistów o rozpisanie cyklu dla mnie oraz jakie witaminy bedą potrzene.zdaje sobie sprawe ze nolvadex tylko nie wiem w jakich dawkach oraz po jakim czasie zrobić odblok i czym.Cykl planuje zrobić w czasie wakacji przed tym cykl na xp+tcm.Prosze o odpowiedzi. Z góry dzieki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 83
Wzrost: 175
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 93
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg mc
Ilość spożywanych węglowodanów: 6g na kg mc
Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5g na kg mc
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: masowo-siłowy
Cel cyklu: czysta masa mięsni + wzrost siły oraz jak sie da to zrzucenie tłuszczu na brzuchu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: 11
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ponad 2000 kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): 190
Przysiad (MAX): 155
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: 40cm
-klatka: 106cm
-udo: cos koło 60 cm
-talia: 93:(
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5 g na kg masy ciała
-węglowodany: 6 g na kg masy ciała
-tłuszcz: 0,5 na kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masowo-siłowy
9. CEL CYKLU: czysta masa wraz z utratą brzucha + siła
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak
11. POZIOM BF%:11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ponad 2000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-martwy ciąg: 190kg
-przysiad: 155kg
PYTANIE:Witam chciałbym zacząc swój pierwszy cykl który bedzie składał sie z metanabolu jelfa i omnadrenu jelfa lub tescia jelfa.Nie wiem co wybrac.Prosze specjalistów o rozpisanie cyklu dla mnie oraz jakie witaminy bedą potrzene.zdaje sobie sprawe ze nolvadex tylko nie wiem w jakich dawkach oraz po jakim czasie zrobić odblok i czym.Cykl planuje zrobić w czasie wakacji przed tym cykl na xp+tcm.Prosze o odpowiedzi. Z góry dzieki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 83
Wzrost: 175
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 93
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg mc
Ilość spożywanych węglowodanów: 6g na kg mc
Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5g na kg mc
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: masowo-siłowy
Cel cyklu: czysta masa mięsni + wzrost siły oraz jak sie da to zrzucenie tłuszczu na brzuchu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: 11
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ponad 2000 kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): 190
Przysiad (MAX): 155
Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
Krzysztof Piekarz
robaleq
NO PAIN NO GAIN 
bednar1989
flex1976
Psycho Dad
Pszeniol
Tomasik
