...
Napisał(a)
Witam, mam 14lat waże około 45kgi mam około 170cm wzrostu, juz w tak w młodym wieku chciałbym wyrzezbic sobie mięsnie brzucha od około miesiaca robie brzuszki w domu poniewaz w poblizu nie mam siłowni 2 serie po 30 skłonów każda ale to żadnych efektow nie przynosi zacząłem trenowac tym sposobem https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html tylko nie wiem czy to dobry sposób macie moze dla mnie jakieś rady? abym miał wyrezeżbiony brzuch i może klatke pierssiową ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zaczynam ćwiczyć, ale chce schudnąć - pomożecie ??
- jestem początkujący POMOCY!!! wiem że już był taki temat ale chce dopasować do siebie
- Ocena planu i pomoc w doborze diety (niby brzuch, ale chce masować)
- Nowicjusz ale juz nie taki młody... redukcja czy masa ?
- Chce zaczac czwiczyc ale od czego zaczac ?
- Chcę schudnąć ale mam chory kręgosłup
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
A6W sobie daruj bo to słaby trening
Pzdro
A6W sobie daruj bo to słaby trening
Pzdro
...
Napisał(a)
W Twoim wieku możemy Ci poradzić tylko ćwiecznia na własnym cieżarze ciała kup sobie drążek ,pompeczki z 3 razy w tyg brzuszki i jedz duzo to po czasie zobaczysz małe zmiany:P
Trzeba miec co rzezbić a przy Twojej wadze to zapomnij o klacie ,brzuch powinien byc widoczny.
Trzeba miec co rzezbić a przy Twojej wadze to zapomnij o klacie ,brzuch powinien byc widoczny.
Walczysz do końca jesteś zwycięzcą
Działanie przynosi efekty myślenie nie!
Poprzedni temat
PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc!
Następny temat
plan do oceny, z gory dzieki
Polecane artykuły