oto moje low carb do oceny na 80 kg wink.gif
6:40
płatki owsiane 60g
3-4 jaja
9:35
chleb żytni pełnoziarnisty 50g
pierś z kurczaka 70g
12:30
tak samo jak wyżej
15:10
ryż brązowy/kuskus 50g
pierś z kurczaka 200g
18:00
kuskus/ryż brązowy 50g
tuńczyk w sosie własnym
21:30
makrela wędzona
Co o tym myślicie ? co do warzyw staram sie jak najczęściej. za 2 tygodnie mam wyjazd a ogólnie chce zrzucić jakieś 7-8kg warto zaczynać ?? na tym wyjeździe będe sie ograniczał lecz wiadoma rzecz że będe w dużym stopniu jadł to co mi podadzą. czy w ten czas mi to wszystko nie wróci ? na wyjezdzie będe tydzień i napewno też będzie sie piło troszke.