Kolejność wykonywania ćwiczęń - Plecy.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2590

Mam pytanie dotyczące kolejności wykonywania ćwiczeń. Czy taka kolejność jest odpowiednia ?

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
”MARTWY CIĄG”
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Daj pierwsze MC
i dużo tego wiosła masz

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

dokladnie jak wyzej duzo tego wiosłowania masz mozesz zastapic np podciaganiem na drazku

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

moim zdaniem trening troche bezsensu, dublujesz duzo cwiczen

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pasiak95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2590

tak, tak, ale to jest tak że ja przez okres 3tygodni przebywam u kuzyna, a on tutaj niczym innym nie dysponuje jak modlitewnikiem, gryfem łamanym, prostym, ławeczką i obciążeniem, więc nie ma opcji wykonywania ćwiczeń na drążku , wyciągu itd. Więc co byście poradzili ?

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

...

lipack2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 541

rozpietki w opadzie, chodziasz to tez na barki troche moze wchodzic... tak to nic mi nie przychodzi do glowy

...

Bartosz93m

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1021 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9566

Tak jak poprzednicy . Mc rób zawsze na początku. Porada na przyszłośc( wyciskanie sztangi, mc, przysiad rób jako pierwsze ćwiczenia na daną partię mięśniową.

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__W_drodze_na_scenę_kulturystyczną_Bartosz93m-t860334.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat