Chciałem sie dowiedziec jaki ciezar dobrac do cwiczen przedramion (robie uginanie nadgarstkow nachwyt i podchwyt). Jaki ciezar i ile powtorzen ? Tzn jaki ciezar ma byc zeby ile powtorzen zrobic ?
...
Napisał(a)
Witam.
Chciałem sie dowiedziec jaki ciezar dobrac do cwiczen przedramion (robie uginanie nadgarstkow nachwyt i podchwyt). Jaki ciezar i ile powtorzen ? Tzn jaki ciezar ma byc zeby ile powtorzen zrobic ?
Chciałem sie dowiedziec jaki ciezar dobrac do cwiczen przedramion (robie uginanie nadgarstkow nachwyt i podchwyt). Jaki ciezar i ile powtorzen ? Tzn jaki ciezar ma byc zeby ile powtorzen zrobic ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przeciez to zalezy od Twoich przedramion co z tego ze Ci napisze 30 kg skoro dla Ciebie bedzie za duzo.
Powtórzenia 15-25 CIezar napewno podchwytem bedziesz wiecej brał
Powtórzenia 15-25 CIezar napewno podchwytem bedziesz wiecej brał
...
Napisał(a)
A ja proponuję Ci dorzucić nawijanie na linke-masakra jak dla mnie i to ćwiczenie musze miec obowiązkowo.Nie przesadz z cięzarem-na początek radze naprawdę minimalen 1kg lub trochę więcej-ręce wyprostowane przed siebie i nawijasz linke na jakiś drązek i odwijasz.Staraj sie miec ręce prosto i nie opuszczaj za nisko-to ważnejak zrobisz 3 razy góra dół góra dół góra dół to będziesz wiedziałó dlaczego taki mały ciężar-z biegiem czasu go zwiekszaj oczywiscie i staraj się o kilka nawinięc więcejPowodzenia i pozdro
...
Napisał(a)
To dobre cwiczenie :]
Ja wczoraj skrecałem szafe itp Meble wogule to mnie bolą przedramiona bo sie nawkrecałem tych srubek od cholery
Ja wczoraj skrecałem szafe itp Meble wogule to mnie bolą przedramiona bo sie nawkrecałem tych srubek od cholery
...
Napisał(a)
Ja od niedawna zacząłem wykonywać nawijanie linki z ciężarkiem i to ćwiczenie naprawdę jest świetne :] W serii łączonej, najpierw uginanie nadgarstków podchwytem a następnie nawijanie daje uczucie, że za chwile rozerwie mi przedramiona
wuder
Polecane artykuły