...
Napisał(a)
Witam , mam pytanie jak lepiej ćwiczyc czy lepiej pewne partie cwiczyc w dane dni np. : Poniedziałek barki + plecy itp. Czy moze wszystko razem kazda partia jednego dnia co 3 dni/ 2 dni . ? Z góry dzieki za odpowiedz . I druga sprawa jakich cwiczen unikac na masie :) ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
w tym wieku, to na razie za duża objętość. Im więcej trenujesz tym więcej musisz się przyłożyć do diety i regeneracji
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
powinieneś rozwijać ciało równomiernie, proporcjonalnie. Dlatego trening FBW całego ciała, w którym są wolne ciężary, dodatkowo rozwijają siłę lepiej o raz dają duży wyrzut hormonów anabolicznych
Trening dzielony ( split ) to w mojej opinii, trening dla średnio-zaawansowanych łatwo tam o zbyt duży bodziec dla organizmu jeśli mówimy o osobach początkujących.
Trening dzielony ( split ) to w mojej opinii, trening dla średnio-zaawansowanych łatwo tam o zbyt duży bodziec dla organizmu jeśli mówimy o osobach początkujących.
...
Napisał(a)
Po takich treningach moja sylwetka bedzie wygladala dobrze ? Potrzebuje przytyc 9 kg
...
Napisał(a)
Potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jeśli chcesz przytyć
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
oczywiscie ze do zrobienia, kwestia taka ze to sport dla cieprliwych i wlasnie cierpliwosci ci bedzie potrzeba, 9 kg do zrobienia ale nie w miesiac czy dwa chyba ze tluszczu a i tego nie tak latwo
...
Napisał(a)
Ale zeby cale cialo w jeden trening zrobic to trzeba ze 3h na silowni. A na to nie kiedy czas jest i siła.
Poprzedni temat
Które rękawice na siłownie wybrać?
Następny temat
Street Workout zamiast siłowni itp.
Polecane artykuły