Czy 2g na kg wystarcza ?
...
Napisał(a)
Witam ile g biała na kg masy Ciała powinienem dosatrczać jak chcę zachować jak najwiecej masy mięśniowej ?
Czy 2g na kg wystarcza ?
Czy 2g na kg wystarcza ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak wystarcza , większość ilość jest dopuszczalna w uzasadnionych przypadkach . Będzie to warunkowane czynnikami takimi jak staż , obecny stan sylwetki , dodatkowa suplementacja / wspomaganie farmakologiczne itp
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
staż jest ponad rok teraz budowałem masę mięśniową sylwetka nie jest zalana za bardzo widać rysy mięśni górę mięśni brzucha
waga ` 80 kg wzrost 175/6
waga ` 80 kg wzrost 175/6
...
Napisał(a)
Zdecydowanie wystarczy Ci 2g/kg, niemniej jednak w uzasadnionych przypadkach można podciągnąć do 2.5g/kg np: w końcowym okresie redukcji gdzie tych kalorii jest mniej. Jeśli potrzebujesz od nas szerszych porad - wypełnij ankietę działu.
1
...
Napisał(a)
Nie ma konieczności aby spożywać więcej niż 2g/kg masy ciała. Nie pomoże to niestety i lepszej ochronie mięśni.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dokładnie i pamiętajmy liczymy całe biało, nie tylko zwierzęce :)
...
Napisał(a)
Samo białko się nie liczy jak nawet dasz te 2g na kg masy a z kaloriami polecisz za nisko to nic ich nie uchroni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dlatego należy zadbać o to aby bilans kaloryczny jak i podaż białka było rozsądnie dobrane wedle potrzeb organizmu.
1
Polecane artykuły