Szacuny
6
Napisanych postów
1902
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34570
Witam!
Ile czasu wam zajmowal trening jak byliscie na thermie?Czy w tym czassie cwiczyliscie 2 grupy miesniowe podczas jedengo trenngu np:klatka triceps?
Pozdrawiam
Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
787
Niedawno zacząłem brać Thermę i ćwiczyłem tyle parti ile wcześniej tylko że daje mi siłe i robiłem o 1 serię więcej no i dodatkowo aeroby jakieś trzeba robić jeżeli chcesz zrzucić balast.
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6899
jestem juz trzeci tydzien na termie efekty zadawalajace
raczej klade nacisk na aeroby codziennie rano na czczo jakies 45-60 min
troszke tez po poludniu przewaznie po treningu silowym
2-3 razy w tygodniu na silowni stosuje obwody od 2-4 obwodow ACT by Michail poniewaz uwazam ze trening masowy czy inny dzielony przy thermie nie ma sensu
przede wszystkim nalezy pamietac ze i wysilek fizyczny i ilosc thermy oraz zmiany w diecie nalezy stopniowac