Mam pytanie, zaczolem juz treningi boksu.....
ćwicze Spilt 3x w tyg.
Pon:
klatka,barki,triceps + A6W
TRENING BOKSU
Wt:
A6W + Aeroby, nozyce, unoszenie prostych nóg w lezeniu
pompki 3X
Śr:
plecy,biceps,nogi + A6W
TRENING BOKSU
Czw:
A6W + Aeroby
TRENING BOKSU( w domu bo w klubie jest za póżno, i mi sie autobus nie zgrywa
Pt:
klatka,barki,triceps + A6W, Aeroby
Sob:
A6W+ Aeroby i biceps( lekki trening)
TRENING BOKSU W DOMU
Nd:
A6W + Aeroby
no i mam pytanko, czy taki rozklad jest dla mnie dobry?
nie przemęczam za bardzo organizmu???
moze zrobic tak ze lepiej jest miec silke dzien po dniu, a w te dni co boks mam to tylko sie na boksie skupic?
w treningu napisalem ze aeroby, bo teraz sie robi coraz zimniej, a biegac zaczne od wiosny:P