Dieta na redukcje do oceny

Witam co myslicie o takiej diecie na redukcje ? 2500 kcal, trenuje boks 5x w tyg, waze 75 kg okolo
I 4 posilek potreningowy odzywka bialkowa

hmmm..... bardzo ciekawa ta dieta

Można coś więcej? Bo tu żadnej diety nie widzę. 2500? A jakie jest twoje zapotrzebowanie? Wstaw całą dietę.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Napisze tu jeszcze raz o co chodzi bo nie moge zmienic pierwszego tematu a nie opisalem ladnie.

Witam, ulozylem sobie taka diete na redukcje tluszczu, zaczne narazie od 2500kcal i bede obserwowal swoj organizm. Trenuje boks 5x w tyg,
Ten 3 posilek to pytanie mam czy moge sobie kupic takie zwykle frytki mrozone i je w piekarniu piec razem z kurczakiem ? No w koncu nie ma tam oleju i nie nasiakaja tluszczem ? A jak nie moge to czy moge np. pokroic sobie 200g ziemniakow i je sobie do piekarniczka wlozyc razem z kurczakiem ? :) Do 4 potreningowego dokladam jeszcze odzywke bialkowa zeby dobic 2500 kcal.
I okolo 100g warzyw do kazdego posilku.




Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-11-21 23:06:41

Ty poważnie z tą dietą na redukcje czy trollujesz?

?? Powaznie.

Dwa pierwsze posiłki okay - chodź za dużo białka.
Reszta do zmiany - całkowitej.

160g bialka musze podzielic na 4 posilki to akurat po 40g na posilek, myslalem nad 3 posilkiem zeby dac ziemniaki 200g, kurczaka i odrobine keczupu, zly posilek ?

Frytki wywal i daj ryż brązowy bądź kasze.

Teraz git ? :) i do 4 posilku potreningowego 22g Bialka(odzywki)