cel :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga :90
Wzrost : 183-4
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 90
Obwód uda :62
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x crossfit 6x aeoroby
Odżywianie : trzymam sie diety
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo fat burner , whey 100
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie
to moje dane ;) Stosuję się do diety gdzie jem 3 posiłki z weglami, po treningu czy na crossficie czy na siłowni piję białko i jem banana.
Na tej diecie lecę już 6 tydzień , i chciałbym się dowiedzieć czy dobra jest jak na redukcję oraz chciałbym kupić BCAA oraz kreatyne i czy to dobry pomysł i jeżeli tak jak to stosować z białkiem. Załączyłem zdjęcie do uwagi.
Zmieniony przez - pilos23 w dniu 2015-11-15 11:28:27
Zmieniony przez - pilos23 w dniu 2015-11-15 11:29:34