Stada
tak dokładnie.Pamiętaj o tym żebyś pozostałe posiłki miał po równo z kaloriami
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
468
czyli przesune kurczaka z ryzem 100g i on bedzie jako drugi posilek to wtedy zjesc ta druga porcje kurczaka sama czy z czym ?bo juz sie poglubilem ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
zjedz z tłuszczami,ale żeby było ci łatwiej to zrób sobie drugą rozpiskę na DNT i porób tak żeby w każdym pozostałym było białko+tłuszcz albo zabierz tłuszcze z ostatniego i daj do tego kurczaka
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
468
Ok dzieki ;) Jeszcze ktos mialby jakies sugestie co do diety albo cos na temat cardio ?
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Pyzdra – co do cardio to oczywiście możesz rano wziąć bcaa i kręcić cardio, a potem zjeść śniadanie. Sam tak robiłem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
468
Dieta low carb jest bardziej skuteczna niz bialkowo tluszczowa ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
468
Dieta low carb jest bardziej skuteczna niz bialkowo tluszczowa ?z tego co czytalem i rozmawialem z zawodnikami to mowia ze trzeba wybrac albo bialko wegle albo bialko tluszcze.Idzie zgupiec szukajac zlotego srodka ;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Sprawa subiektywna i indywidualna. Niektórzy chwalą sobie dietę low-carb, inni nie bardzo.
Jak masz tendencję do łapania tłuszczu, to możesz spróbować low-carb z podażą WW na poziomie 150-200g jeśli celem jest masa. Reszta kcal z białka i tłuszczów.
Jak masz tendencję do łapania tłuszczu, to możesz spróbować low-carb z podażą WW na poziomie 150-200g jeśli celem jest masa. Reszta kcal z białka i tłuszczów.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
468
Moim celem jest redukcja do bf okolo 8% wstepnie a potem zobaczymy moze do 6% da rade ;> ? diete wstawilem rozpisana u gory bys rzucil okiem ?;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Dwie uwagi:
- jako źródło tłuszczu spożywaj czasami orzechy,
- za mało warzyw/w zasadzie ich brak w rozpisce.
Posiłek 2, to w zasadzie "posiłek". Dorzuć tam orzechy/suszone owoce.
Aha, rano dałbym trochę więcej białka. Nie patrz aż tak na białko w produktach węglowodanowych.
- jako źródło tłuszczu spożywaj czasami orzechy,
- za mało warzyw/w zasadzie ich brak w rozpisce.
Posiłek 2, to w zasadzie "posiłek". Dorzuć tam orzechy/suszone owoce.
Aha, rano dałbym trochę więcej białka. Nie patrz aż tak na białko w produktach węglowodanowych.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
LEUCINE FUSION - NOWOŚĆ! JUŻ W SPRZEDAŻY!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
-
Następny temat
Tutaj wrzucamy prace konkursu " Moja TREC Siłka"
