DT W Z O R EK

Staram się zrobić cały program masażu , ale często skupiam się na wybranych partiach mięśniowych.

Chciałem wrzucić filmik z YT ,ale mają reklamy i strony www.....

Wpiszcie sobie rolletic,rollmasaż itp...i zobaczycie o co kaman


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-22 00:12:17

Myślałem, że to malutkie a teraz wydaje mi się, że to jest po prostu maszyna!

Ja też myślałem że to mała maszynka a to jak fotel . Fajna sprawa takie cosik, choć osobiście wolę żywą masażystkę

jsdolan5

Ja też myślałem że to mała maszynka a to jak fotel . Fajna sprawa takie cosik, choć osobiście wolę żywą masażystkę

Maszynka jest na prawdę sporych rozmiarów i również jest ciężka...ale mamy ją w domu od 8-iu lat i sprawuje się idealnie. Stoi w siłowni mojej żony , bo na szczeście posiadamy w domu dwie niezależne i odmiennie wyposażone

Niestety usługi masażystki nie sprawdziły się w moim przypadku.....za każdym razem przed masażem musiałem iść do sauny ,żeby rozluźnić napięcie mięśniowe.

Mam fizjoterapeutę ,wprawdzie nie jest to seksowna blondyna ale...jest bardzo dobry i przyjeżdża do mnie do domu i właśnie będzie u mnie jutro rano.

PONIEDZIAŁEK 23 STYCZNIA

Niestety ale dzisiejszy trening musiałem przełożyć na jutro....rozpocząłem przeróbkę szafy w sypialni i najgorsze co mogło mnie spotkać , to w trakcie roboty odezwało się moje nieszczęsne biodro.Źle zszedłem ze stołka i LIPA....przez prawie godzinę nie mogłem zrobić nawet kroka pomogły dopiero zastrzyki
Operowałem je parę lat temu ale niestety , polepszyło się tylko na pół roku.....mam je tak rozwalone że pozostała już tylko wymiana i założenie endoprotezy.
Zresztą w tamtym tygodniu dostałem potwierdzenie operacji na 20 marca.....termin beznadziejny , biorąc pod uwagę że Puchar Polski w którym chciałem wystartować jest 18-19 marca

No cóż mimo to treningi idą zaplanowanym torem , może nastąpi jakiś cud....aczkolwiek terminu już nie będę zmieniał , bo zrobiłem to już dwa razy.


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-24 01:03:12

Zdobędziesz Puchar Polski i potem kilku tygodniowy odpoczynek .

ojan

Zdobędziesz Puchar Polski i potem kilku tygodniowy odpoczynek .

Moja grupa zazwyczaj ma start w drugim dniu czyli 19-ego marca , a ja mam operację 20-ego marca......nawet nie zdążą mnie złapać zakwasy a już będę się kładł na stole
Szczerze mówiąc to brzmi trochę hardcorowo , nawet dla mnie......

W Z O R EK

ojan

Zdobędziesz Puchar Polski i potem kilku tygodniowy odpoczynek .

Moja grupa zazwyczaj ma start w drugim dniu czyli 19-ego marca , a ja mam operację 20-ego marca......nawet nie zdążą mnie złapać zakwasy a już będę się kładł na stole
Szczerze mówiąc to brzmi trochę hardcorowo , nawet dla mnie......

Z marszu to bez rozpamiętywania i '' złymi myślami'' ---- w głowie będziesz miał Puchar Polski do 19-tego a 20-stego będziesz cieszył się z trofea jakie zdobędziesz i nawet nie zauważysz a będziesz miał nowe biodro

Mam bardzo wysokie wymagania wobec siebie.....jeszcze nigdy oficjalnie na zawodach nie zaliczyłem 300kg EQ.
Pasowałoby w końcu to zrobić...

WTOREK 24 STYCZNIA

Dzisiaj zaległy trening z wczoraj , rzadko tak robię ale tym razem muszę bo rozbiłbym sobie cały cykl.
Wszystko przesuwam o jeden dzień, a trening zaplanowany na sobotę wypada z tygodnia...

Klatkawyciskanie sztangi na ławce płaskiej

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10

145kg x 2
155kg x 2
165kg x 2
175kg x 2
185kg x 2
195kg x 2
205kg x 2 ostatnia seria bardzo ciężko ale umęczyłem

Dzisiaj wróciłem do starego uchwytu , czyli dozwolony max 81cm....od operacji łokcia wyciskałem z przechwytem prawej ręki do środka. Robiłem tak ponieważ była bardzo duża różnica w wysokości sztangi , po wyciśnięciu w górę....teraz trochę więcej poszło na prawy bark.

I tyle było z treningu.... niestety ale jeszcze odczuwam biodro , a przy moim stylu wyciskania nogi bardzo mocno pracują.