Czy za dużo ćwiczę na swój wiek ?

Witam, mam 13 lat, od razu mówię, że jestem nowy Chodzę na siłownie od końca listopada 2013 roku, co dwa dni (też weekendy). Siłownia to jest za dużo powiedziane, domowa siłownia (nie za bardzo rozwinięta). Jak w temacie wspomniałem, Czy za dużo ćwiczę ? W bicepsie mam 31,8 cm, mój rekord na klatkę to 50 kg, martwego ciągu tylko 20 kg (myślę, że to za bardzo obciąża kręgosłup), robię wiele, wiele ćwiczeń wiosłowanie, przysiady ze sztangą, ćwiczenia na nogi itp. . Do tego dochodzą jeszcze podciągnięcia na drążku , program 300 brzuszków, własne ćwiczenia na brzuch (A6W,wznosy prostych nóg na drążku, sprężyna, scyzoryki, spięcia brzucha, świece i oczywiście pompki), to wszystko codziennie. Dochodzi do tego piłka nożna, częste jeżdżenie rowerem i od jutra zamierzam zacząć biegać (początkowo 3 km). Chciałem wspomnieć, że miałem dwa urazy, pleców (półtora tygodnia, okropny ból pleców, i coś z mięśniem lewej nogi). Teraz nasuwa się pytanie czy przestane rosnąć (mam metr 76 cm), czy to jest za dużo na tak młody wiek ? Jak sądzicie ?

przede wszystkim to jest źle!
https://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10
Zobacz sobie FBW 3x w tygodniu na ciężarze własnego ciała (1.1.2.), ogarnij jak powinna wyglądać dieta by dostosować ją do twojej wagi i wzrostu. A6W i miliard brzuszków możesz od razu wywalić do kosza, w piłkę graj jak najbardziej

Siłownia jak najbardziej ok lecz bez przesady. Wydaje mi się, że 2/3 treningi w tygodniu będą spoko. Skup się na wyrabianiu techniki, na ciężar nie patrz ponieważ na to przyjdzie pora, choćbyś miał machać hantlem 5kg to machaj. Ćwiczenia takie jak przysiady, wiosłowania, podciągania, pompki, martwe ciągi, wykroki, uginania, wyprosty jak najbardziej są dobre.

Z brzuchem nie przesadzaj, wystarczą również 2/3 treningi opierające sie na podstawach (2-3 ćwiczenia angażujące różne części mięśni brzucha). Śpij w miare możliwości 6-8h, jedz zdrowo i dużo a efekt będzie jak najbardziej na +. Biegać możesz lecz bez przesady. Jeżeli treningi miałbyś poniedziałek, środa, piatek to biegać możesz 2 razy w tygodniu (tyle w zupełności wystarczy) w dni bez treningu siłowego (weekendy/wtorek/czwartek)

żadna siłownia w wieku 13 lat!!
Zadnego treningu siłowego!