Czy mogę to zastąpić?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 256 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1971

Witam.Czy mogę zastąpić wyciskanie sztangi na płaskiej wyciskaniem hantelek na płaskiej?Ponoć są lepsze ponieważ zakres ruchu jest większy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jeśli ktoś umie wyciągać sedno i posługiwać się dedukcją, to jak najbardziej.
Sam również zaczynałem od artykułow w dziale dla zaawansowanych, mimo że nie znałem podstaw

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Zdecydowanie sztangielki przeważają nad sztangą. Sztangielkami nie tylko angażuje się więcej włókien mięśniowych, ale też mają to do siebie, że oby dwie ręce pracują równomiernie, nie jak w przypadku sztangi, często jest tak, że silniejsza ręka pcha i pomaga wycisnąć ciężaraj tej słabszej.
Jak dla mnie dobra zamiana.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie można się ograniczać do jednego ćwiczenia. Zmiany są dobre, tylko wprowadzone z głową.
Nie wiadomo jak jest w Twoim przypadku.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mozesz w ogóle z płaskiej zrezygnować a skupić się np na skosach.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Z hantlami jest ten problem, że ciężko je "zarzucić". Takiego ciężaru jak na ławce nie dasz rady raczej podnieść.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zawsze ktoś może pomóc, z ud się dobrze wybija hantelki .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dokładnie, z ud biorę piędziesiątki i nie ma żadnego problemu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

No wiadomo, że trzeba z kolan.

Jednak wygoda jest, przynajmniej dla mnie, znacząco mniejsza niż przy sztandze. Zaznaczę, że wyciskanie hantli mam zawsze w planie.

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

A nie możesz po prostu przeplatać treningu? Raz sztanga, raz hantle ? Wydaje mi się, że to by było najlepsze rozwiązanie, gdyż mięśnie nie przyzwyczają się tak szybko to konkretnego ruchu, kiedy byś robił tylko jedno z wyciskań. Dodaj jeszcze różne nachylenia ławki + właśnie hantle zamiennie ze sztangą.

...