Cwiczenia Kaltki Piersiowej (domowe sposoby??)

Witam Mam pytanie czy znacie jakies dobre cwiczenia na miesnie klatki piersiowej tzn. "domowe cwiczenia" bez zadnego sprzetu (nie chodze na silke) Pozdro

-Pompki klasyczne
-Pompki na krzesłach(poręczach)
i inne rodzaje pompek.ale bez sprzetu to lipa hup sobie chociaz dwa hantle po 10 zł w supermarketach albo hiper... są po 40 zł a wtedy to już mógłbyś dużo ćwiczeń wykonywać bo na samych pompkach to nic nie zdziałasz.Jeszcze mogę ci polecić drążek kumpel się na nim wyrobił w czasie wakacji podciągał sie codziennie czasami nawet 3 razy dziennie pierwszy tydzien 5 drugi 10 3 tydzien 15 to nieźle zbudował klate.

klatke od podciągania ?

troche dziwne, bo przy podciąganiu nie pracuje klatka.

jak to nie zalezy od kata i rozstawienia jakiego sie robi

hmm...to chyba jednak zakupie te hantle...a znimi to jakie cwiczenia??

rozpiętki i roznego rodzaju wyciskania

Kupujac hantle masz juz bardziej ulatwione zadanie, bo mozesz wykonywac rozpietki i wyciskanie sztangielek glowa poziomo, w dol i w skosie.

Pompki tez duzo daja - mozesz je robic.
Pompki na poreczach, w Twoim wypadku na krzeslach - tez.