Temat został odczytany 143 razy

Cardio 2 razy pod rząd

zgłoś naruszenie
  • KapiXXX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 598
Cześć
Przychodzę tutaj z pewnym pytaniem. Przez brak czasu byłem zmuszony podzielić treningi na np poniedziałek siłowy itd min dlatego że w tygodniu wypadadaja treningi na basenie. Pytanie czy na redukcji nie będzie porlbleme jeśli jednego dnia np będę pływał intensywnie na basenie a drugiego np robił interwały. Czasami mam zaledwie 20min czasu a w tym przedziale z niczym innym się nie zmieszczą i tutaj wędruje pytanie czy warto dopychac 2 cardio pod rząd. I drugie pytanie odnośnie stosowania bcaa (biorę takowe http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html) czy 12g przy masie około 67.5kg to będzie dobra dawka i czy brać bcaa przy treningach cardio.

Z góry dzięki za pomoc :)
1488475529000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Remik7 Ćpaj Sport
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 32928
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 228874
  • Status: Ekspert
1. Śmialo możesz tak robić
2. W tym bcaa masz 90g czystych bcaa na 100g także porcja dla Ciebie to nawet 10g będzie dobra.
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
[http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html]


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-[http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html]


1488478942000
zgłoś naruszenie
  • KapiXXX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 598
Tym lepiej na dłużej starczy ;P wielkie dzięki.
1488489398000
zgłoś naruszenie
  • FiQus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5998
  • Wiek: 82 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 79191
Kwestia czy potrzebujesz robić tyle cardio, jak to wygląda w ciągu tygodnia?
1488494716000
zgłoś naruszenie
  • KapiXXX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 598
Dokładniej 3 siłowe i 4 cardio
1488568095000
zgłoś naruszenie
  • KapiXXX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 598
Wśród tych cardio 1×intensywna gra w koszykówkę 1×pływanie na basenie też intensywne i 2×-interwały i tak je pytanie dodatkowe czy bcaa też powinno się podczas cardio brać?
1488568152000
zgłoś naruszenie
  • Remik7 Ćpaj Sport
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 32928
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 228874
  • Status: Ekspert
zalezy od funduszy, jesli nie musi byc ekonomicznie to smialo sie przyda w okresie cardio
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
[http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html]


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-[http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html]


1488568554000
zgłoś naruszenie
  • KapiXXX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 598
Wielkie dzięki
1488702609000
zgłoś naruszenie
  • BPL-G Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40315
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 361370
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: kilka
Możesz sobie zrobić w bidonie i popijać w trakcie treningu
FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia [http://www.fizjosteo.pl/]
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa
[https://www.facebook.com/FizjoOsteo]
1488786528000