logo
zamknij zamknij

Cardio 2 razy pod rząd

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 191

0 5 0
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 713
Cześć
Przychodzę tutaj z pewnym pytaniem. Przez brak czasu byłem zmuszony podzielić treningi na np poniedziałek siłowy itd min dlatego że w tygodniu wypadadaja treningi na basenie. Pytanie czy na redukcji nie będzie porlbleme jeśli jednego dnia np będę pływał intensywnie na basenie a drugiego np robił interwały. Czasami mam zaledwie 20min czasu a w tym przedziale z niczym innym się nie zmieszczą i tutaj wędruje pytanie czy warto dopychac 2 cardio pod rząd. I drugie pytanie odnośnie stosowania bcaa (biorę takowe http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html) czy 12g przy masie około 67.5kg to będzie dobra dawka i czy brać bcaa przy treningach cardio.

Z góry dzięki za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 33351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230888
1. Śmialo możesz tak robić
2. W tym bcaa masz 90g czystych bcaa na 100g także porcja dla Ciebie to nawet 10g będzie dobra.
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 713
Tym lepiej na dłużej starczy ;P wielkie dzięki.
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 459 Napisanych postów 6255 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 87381
Kwestia czy potrzebujesz robić tyle cardio, jak to wygląda w ciągu tygodnia?
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 713
Dokładniej 3 siłowe i 4 cardio
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 713
Wśród tych cardio 1×intensywna gra w koszykówkę 1×pływanie na basenie też intensywne i 2×-interwały i tak je pytanie dodatkowe czy bcaa też powinno się podczas cardio brać?
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 33351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230888
zalezy od funduszy, jesli nie musi byc ekonomicznie to smialo sie przyda w okresie cardio
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 713
Wielkie dzięki
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 41192 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366488
Możesz sobie zrobić w bidonie i popijać w trakcie treningu

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lordoza

Następny temat

Dieta na masę dla początkujących.

Bezglutenowy makaron z owocami i odżywką białkową

Norbert Tymczak chce przenieść siłownię!

Kofeina a metabolizm glukozy i stan zapalny

Najgorsze ćwiczenia siłowe dla kobiet

Pchanie obciążenia

Pieczony łosoś z ziemniakami i szpinakiem

Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

Plank - jak prawidłowo wykonywać?