SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cardio 2 razy pod rząd

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 247

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5873
Cześć
Przychodzę tutaj z pewnym pytaniem. Przez brak czasu byłem zmuszony podzielić treningi na np poniedziałek siłowy itd min dlatego że w tygodniu wypadadaja treningi na basenie. Pytanie czy na redukcji nie będzie porlbleme jeśli jednego dnia np będę pływał intensywnie na basenie a drugiego np robił interwały. Czasami mam zaledwie 20min czasu a w tym przedziale z niczym innym się nie zmieszczą i tutaj wędruje pytanie czy warto dopychac 2 cardio pod rząd. I drugie pytanie odnośnie stosowania bcaa (biorę takowe http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html) czy 12g przy masie około 67.5kg to będzie dobra dawka i czy brać bcaa przy treningach cardio.

Z góry dzięki za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
1. Śmialo możesz tak robić
2. W tym bcaa masz 90g czystych bcaa na 100g także porcja dla Ciebie to nawet 10g będzie dobra.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5873
Tym lepiej na dłużej starczy ;P wielkie dzięki.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Kwestia czy potrzebujesz robić tyle cardio, jak to wygląda w ciągu tygodnia?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5873
Dokładniej 3 siłowe i 4 cardio
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5873
Wśród tych cardio 1×intensywna gra w koszykówkę 1×pływanie na basenie też intensywne i 2×-interwały i tak je pytanie dodatkowe czy bcaa też powinno się podczas cardio brać?
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
zalezy od funduszy, jesli nie musi byc ekonomicznie to smialo sie przyda w okresie cardio
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 294 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5873
Wielkie dzięki
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1556 Napisanych postów 45678 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457603
Możesz sobie zrobić w bidonie i popijać w trakcie treningu

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lordoza

Następny temat

Dieta na masę dla początkujących.

TOP 20 CrossFiterek z Instagrama TOP 20 CrossFiterek z Instagrama Jedz kiszoną kapustę nawet, jeśli jej nie lubisz! Jedz kiszoną kapustę nawet, jeśli jej nie lubisz! Zielona herbata chroni i odmładza skórę Zielona herbata chroni i odmładza skórę 3 ćwiczenia, które niszczą Twoje kolana 3 ćwiczenia, które niszczą Twoje kolana 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Ronnie Coleman "The King"  - znamy datę premiery! Ronnie Coleman "The King" - znamy datę premiery!