SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cardio 2 razy pod rząd

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 220

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1188
Cześć
Przychodzę tutaj z pewnym pytaniem. Przez brak czasu byłem zmuszony podzielić treningi na np poniedziałek siłowy itd min dlatego że w tygodniu wypadadaja treningi na basenie. Pytanie czy na redukcji nie będzie porlbleme jeśli jednego dnia np będę pływał intensywnie na basenie a drugiego np robił interwały. Czasami mam zaledwie 20min czasu a w tym przedziale z niczym innym się nie zmieszczą i tutaj wędruje pytanie czy warto dopychac 2 cardio pod rząd. I drugie pytanie odnośnie stosowania bcaa (biorę takowe http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html) czy 12g przy masie około 67.5kg to będzie dobra dawka i czy brać bcaa przy treningach cardio.

Z góry dzięki za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
1. Śmialo możesz tak robić
2. W tym bcaa masz 90g czystych bcaa na 100g także porcja dla Ciebie to nawet 10g będzie dobra.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1188
Tym lepiej na dłużej starczy ;P wielkie dzięki.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 491 Napisanych postów 6360 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 110266
Kwestia czy potrzebujesz robić tyle cardio, jak to wygląda w ciągu tygodnia?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1188
Dokładniej 3 siłowe i 4 cardio
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1188
Wśród tych cardio 1×intensywna gra w koszykówkę 1×pływanie na basenie też intensywne i 2×-interwały i tak je pytanie dodatkowe czy bcaa też powinno się podczas cardio brać?
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
zalezy od funduszy, jesli nie musi byc ekonomicznie to smialo sie przyda w okresie cardio
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1188
Wielkie dzięki
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1246 Napisanych postów 42860 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410322
Możesz sobie zrobić w bidonie i popijać w trakcie treningu

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lordoza

Następny temat

Dieta na masę dla początkujących.

Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym! Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi? Trening funkcjonalny