logo
zamknij zamknij

BOL KOLAN PO TRENINGU

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 19357

0 5 0
napisał(a)
thuglife89
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
Witam , mam od ok. 5 dni problem ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne

im what im

1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
biedrona_a
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27
Wg mnei to zalezy ile masz lat? poniewaz jak masz mniej niz 18 to bym odradzil poniewaz twoje kosci sa jeszcze w polowie chrzescia przez co pozniej mozesz miec klopoty!Tkanka chrzestna przechodzi w kostna gdzies tak okolo 18 roku zycia i wtedy mozna robic ! a tak to bym odradzil nic na sile!

Siłownia to najlepszy przyjaciel człowieka :D

napisał(a)
sakmajdik
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19544
może niepoprawna technika

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce... http://tiny.pl/wpzm filmy XXX za darmo http://tiny.pl/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

1
napisał(a)
rafal1306
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 201
Według mnie nie powinieneś prostować całkowicie nóg przy przysiadach bo to powoduje ból kolan /bynajmniej u mnie

GDYBY HYDRANT MIAŁ USZY TO BY SIĘ KRĘCIŁ

napisał(a)
thuglife89
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
sluchajcie ko,lana mnie bola ciagle coraz bardziej bylem u lekarza i powiedzial ze mam spobie zrobic przerwe w graniu w kosza i oszczedzac stawy :/ mozecie mi jeszce cos poradzic?

im what im

2
napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 5230 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13919
Najlepiej wizytę u wróżki, boś nie podał ktoś ty, jaki trening robisz ile masz lat, jaka waga - nic, nawet profilu się nie chciało wypełnić, smutne to

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?" "Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

napisał(a)
R4v3n
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51617
zluzuj z tymi treningami, bo niedłuigo wogle nic nie porobisz, a treningi wyskosku mają to do siebie ze obciazaja kolana strasznie

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!! Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

napisał(a)
thuglife89
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
nom teraz postanowilem ze bede tylko chodzil na boisko zeby sob ie z miejsca porzucac...a z treningiem na wyskok daje spokoj i wogole z wsadami

im what im

1
napisał(a)
rapeross
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18472
sorka ze sie wtracam ale jestem ciekawy ile poszlo ci w wyskoku ???

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post http://www.sfd.pl/Siatk%C3%B3wka_%2D_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady http://www.sfd.pl/koszykowka%5Fzasady-t299570.html zasady gry w kosza http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie %-) http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady Tylko Legia/Narew/Hutnik

napisał(a)
thuglife89
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje ciagle masciami (naproxen , bengay) i czasami jest dobrze a czasami bardzo zle ...jak chodze to jest dobrze , kiedy ide grac zrobie pare wsadow troche pobiegam znowu sie zaczyna :/ a musze cwiczyc bo pod koniec maja mam turniej wazny :/....gdyby ktos poswiecil cwilke i napisal co radzi mi zrobic zeby przestalo bolec i czy jest wogoel szansa zeby ten bol zniknal na zawsze!!!,od wczoraj wogole przestalem chodzic na boisko po prostu sobie odpoczywam i przyznam ze jest coraz lepiej

im what im

napisał(a)
Artur1000
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 665
Jeżeli lekarz zalecił Ci przerwe to tą przerwe zrób, bo widocznie nie stwierdził on urazów stawów, a jedną z przyczyn bólu kolan może być przemęczenie

1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o Armageddona..

Następny temat

Wyrzeżbiona łapka!!??