SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

BOL KOLAN PO TRENINGU

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 21056

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
Witam , mam od ok. 5 dni problem ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne
1

im what im

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27
Wg mnei to zalezy ile masz lat? poniewaz jak masz mniej niz 18 to bym odradzil poniewaz twoje kosci sa jeszcze w polowie chrzescia przez co pozniej mozesz miec klopoty!Tkanka chrzestna przechodzi w kostna gdzies tak okolo 18 roku zycia i wtedy mozna robic ! a tak to bym odradzil nic na sile!

Siłownia to najlepszy przyjaciel człowieka :D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19544
może niepoprawna technika
1

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 201
Według mnie nie powinieneś prostować całkowicie nóg przy przysiadach bo to powoduje ból kolan /bynajmniej u mnie

GDYBY HYDRANT MIAŁ USZY TO BY SIĘ KRĘCIŁ

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
sluchajcie ko,lana mnie bola ciagle coraz bardziej bylem u lekarza i powiedzial ze mam spobie zrobic przerwe w graniu w kosza i oszczedzac stawy :/ mozecie mi jeszce cos poradzic?
2

im what im

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 5248 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15349
Najlepiej wizytę u wróżki, boś nie podał ktoś ty, jaki trening robisz ile masz lat, jaka waga - nic, nawet profilu się nie chciało wypełnić, smutne to

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51617
zluzuj z tymi treningami, bo niedłuigo wogle nic nie porobisz, a treningi wyskosku mają to do siebie ze obciazaja kolana strasznie

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
nom teraz postanowilem ze bede tylko chodzil na boisko zeby sob ie z miejsca porzucac...a z treningiem na wyskok daje spokoj i wogole z wsadami
1

im what im

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18472
sorka ze sie wtracam ale jestem ciekawy ile poszlo ci w wyskoku ???

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29
dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje ciagle masciami (naproxen , bengay) i czasami jest dobrze a czasami bardzo zle ...jak chodze to jest dobrze , kiedy ide grac zrobie pare wsadow troche pobiegam znowu sie zaczyna :/ a musze cwiczyc bo pod koniec maja mam turniej wazny :/....gdyby ktos poswiecil cwilke i napisal co radzi mi zrobic zeby przestalo bolec i czy jest wogoel szansa zeby ten bol zniknal na zawsze!!!,od wczoraj wogole przestalem chodzic na boisko po prostu sobie odpoczywam i przyznam ze jest coraz lepiej

im what im

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 665
Jeżeli lekarz zalecił Ci przerwe to tą przerwe zrób, bo widocznie nie stwierdził on urazów stawów, a jedną z przyczyn bólu kolan może być przemęczenie
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o Armageddona..

Następny temat

Wyrzeżbiona łapka!!??

Bóle stawów, przyczyny i leczenie Bóle stawów, przyczyny i leczenie Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi?