Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 9751 razy
  • Autor

    BOL KOLAN PO TRENINGU

  • thuglife89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 29

    Wysłano 18 kwietnia 2006 17:58

    zgłoś naruszenie

    Witam , mam od ok. 5 dni problem ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne
    im what im
  • Wysłano 18 kwietnia 2006 20:30

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • biedrona_a
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 27

    Wysłano 18 kwietnia 2006 20:30

    zgłoś naruszenie
    Wg mnei to zalezy ile masz lat? poniewaz jak masz mniej niz 18 to bym odradzil poniewaz twoje kosci sa jeszcze w polowie chrzescia przez co pozniej mozesz miec klopoty!Tkanka chrzestna przechodzi w kostna gdzies tak okolo 18 roku zycia i wtedy mozna robic ! a tak to bym odradzil nic na sile!
    Siłownia to najlepszy przyjaciel człowieka :D
  • sakmajdik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 542
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 19544

    Wysłano 18 kwietnia 2006 22:09

    zgłoś naruszenie
    może niepoprawna technika
    Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
    [http://*******/wpzm] filmy XXX za darmo
    [http://*******/c9hb] 16tys zdjęć XXX za darmo
  • rafal1306
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 201

    Wysłano 19 kwietnia 2006 11:13

    zgłoś naruszenie
    Według mnie nie powinieneś prostować całkowicie nóg przy przysiadach bo to powoduje ból kolan /bynajmniej u mnie
    GDYBY HYDRANT MIAŁ USZY TO BY SIĘ KRĘCIŁ
  • thuglife89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 29

    Wysłano 28 kwietnia 2006 10:06

    zgłoś naruszenie
    sluchajcie ko,lana mnie bola ciagle coraz bardziej bylem u lekarza i powiedzial ze mam spobie zrobic przerwe w graniu w kosza i oszczedzac stawy :/ mozecie mi jeszce cos poradzic?
    im what im
  • krzych666
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5229
    • Wiek: 45 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 16
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13898
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 kwietnia 2006 10:30

    zgłoś naruszenie
    Najlepiej wizytę u wróżki, boś nie podał ktoś ty, jaki trening robisz ile masz lat, jaka waga - nic, nawet profilu się nie chciało wypełnić, smutne to
    "Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
    "Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

  • R4v3n
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1565
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 13
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 51617
    • Status:Znawca

    Wysłano 28 kwietnia 2006 10:31

    zgłoś naruszenie
    zluzuj z tymi treningami, bo niedłuigo wogle nic nie porobisz, a treningi wyskosku mają to do siebie ze obciazaja kolana strasznie
    TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

    Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
  • thuglife89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 29

    Wysłano 28 kwietnia 2006 14:45

    zgłoś naruszenie
    nom teraz postanowilem ze bede tylko chodzil na boisko zeby sob ie z miejsca porzucac...a z treningiem na wyskok daje spokoj i wogole z wsadami
    im what im
  • rapeross
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2015
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18472
    • Status:Znawca

    Wysłano 28 kwietnia 2006 15:55

    zgłoś naruszenie
    sorka ze sie wtracam ale jestem ciekawy ile poszlo ci w wyskoku ???
    [http://www.sfd.pl/temat272567/] wejdz dowiesz sie wiecej
    [http://www.sfd.pl/temat273747/] przeczytaj zanim zlozysz nowy post
    [http://www.sfd.pl/Siatk%C3%B3wka_%2D_zasady_gry-t299929.html] siatkowka zasady
    [http://www.sfd.pl/koszykowka%5Fzasady-t299570.html] zasady gry w kosza
    [http://www.sfd.pl/temat284454/] przedramiona wg mnie
    [http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html] siatkowka zasady
    Tylko Legia/Narew/Hutnik
  • thuglife89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 29

    Wysłano 28 kwietnia 2006 20:19

    zgłoś naruszenie
    dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje ciagle masciami (naproxen , bengay) i czasami jest dobrze a czasami bardzo zle ...jak chodze to jest dobrze , kiedy ide grac zrobie pare wsadow troche pobiegam znowu sie zaczyna :/ a musze cwiczyc bo pod koniec maja mam turniej wazny :/....gdyby ktos poswiecil cwilke i napisal co radzi mi zrobic zeby przestalo bolec i czy jest wogoel szansa zeby ten bol zniknal na zawsze!!!,od wczoraj wogole przestalem chodzic na boisko po prostu sobie odpoczywam i przyznam ze jest coraz lepiej
    im what im
  • Artur1000
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 76
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 665

    Wysłano 28 kwietnia 2006 23:18

    zgłoś naruszenie
    Jeżeli lekarz zalecił Ci przerwe to tą przerwe zrób, bo widocznie nie stwierdził on urazów stawów, a jedną z przyczyn bólu kolan może być przemęczenie