Temat został odczytany 16237 razy

BOL KOLAN PO TRENINGU

zgłoś naruszenie
  • thuglife89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 29
Witam , mam od ok. 5 dni problem ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne

im what im
1145375920000
zgłoś naruszenie
  • biedrona_a
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 27
Wg mnei to zalezy ile masz lat? poniewaz jak masz mniej niz 18 to bym odradzil poniewaz twoje kosci sa jeszcze w polowie chrzescia przez co pozniej mozesz miec klopoty!Tkanka chrzestna przechodzi w kostna gdzies tak okolo 18 roku zycia i wtedy mozna robic ! a tak to bym odradzil nic na sile!
Siłownia to najlepszy przyjaciel człowieka :D
1145385033000
zgłoś naruszenie
  • sakmajdik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 542
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 19544
może niepoprawna technika
Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
[http://*******/wpzm] filmy XXX za darmo
[http://*******/c9hb] 16tys zdjęć XXX za darmo
1145390956000
zgłoś naruszenie
  • rafal1306
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 201
Według mnie nie powinieneś prostować całkowicie nóg przy przysiadach bo to powoduje ból kolan /bynajmniej u mnie
GDYBY HYDRANT MIAŁ USZY TO BY SIĘ KRĘCIŁ
1145438011000
zgłoś naruszenie
  • thuglife89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 29
sluchajcie ko,lana mnie bola ciagle coraz bardziej bylem u lekarza i powiedzial ze mam spobie zrobic przerwe w graniu w kosza i oszczedzac stawy :/ mozecie mi jeszce cos poradzic?
im what im
1146211608000
zgłoś naruszenie
  • krzych666
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5230
  • Wiek: 47 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13911
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 16
Najlepiej wizytę u wróżki, boś nie podał ktoś ty, jaki trening robisz ile masz lat, jaka waga - nic, nawet profilu się nie chciało wypełnić, smutne to
"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

1146213034000
zgłoś naruszenie
  • R4v3n
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1565
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 51617
  • Trenuje: 13
zluzuj z tymi treningami, bo niedłuigo wogle nic nie porobisz, a treningi wyskosku mają to do siebie ze obciazaja kolana strasznie
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
1146213081000
zgłoś naruszenie
  • thuglife89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 29
nom teraz postanowilem ze bede tylko chodzil na boisko zeby sob ie z miejsca porzucac...a z treningiem na wyskok daje spokoj i wogole z wsadami
im what im
1146228320000
zgłoś naruszenie
  • rapeross
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2015
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18472
  • Trenuje: 2
sorka ze sie wtracam ale jestem ciekawy ile poszlo ci w wyskoku ???
[http://www.sfd.pl/temat272567/] wejdz dowiesz sie wiecej
[http://www.sfd.pl/temat273747/] przeczytaj zanim zlozysz nowy post
[http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html] siatkowka zasady
[http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html] zasady gry w kosza
[http://www.sfd.pl/temat284454/] przedramiona wg mnie
[http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html] siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
1146232518000
zgłoś naruszenie
  • thuglife89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 29
dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje ciagle masciami (naproxen , bengay) i czasami jest dobrze a czasami bardzo zle ...jak chodze to jest dobrze , kiedy ide grac zrobie pare wsadow troche pobiegam znowu sie zaczyna :/ a musze cwiczyc bo pod koniec maja mam turniej wazny :/....gdyby ktos poswiecil cwilke i napisal co radzi mi zrobic zeby przestalo bolec i czy jest wogoel szansa zeby ten bol zniknal na zawsze!!!,od wczoraj wogole przestalem chodzic na boisko po prostu sobie odpoczywam i przyznam ze jest coraz lepiej
im what im
1146248363000
zgłoś naruszenie
  • Artur1000
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 76
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 665
Jeżeli lekarz zalecił Ci przerwe to tą przerwe zrób, bo widocznie nie stwierdził on urazów stawów, a jedną z przyczyn bólu kolan może być przemęczenie
-1
1146259122000