SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aw6 pytanie i problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 718

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
witam was
od 10 dni robi a6w wczoraj zrobiłem 10 dzień
i tu jest moje pytanie jak powinien wyglądać mon brzuch możne powiem jak wygląda przyrost mięśni widzę tylko w części nad pępkiem dokładnie widać mi tylko środkowy 2 pack ze tak powiem dolna cześć brzucha tylko się spłaszczyła tak być powinno czy złe ćwiczyłem proszę o szybka odp pozdrawiam i takie pytanko czy pąpki maja wpływ ja przyrost klatki piersiowej chodzi mi o męskie cycuszki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 48183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 576997
a6w to nie jest dobry trening więc nie zawracaj sobie nim głowy

ćwiczysz coś poza brzuchem ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
tak robię popki w domu od września bede chodziła na zajęcia dodatkowe a czemu a6w jest złe ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 622
Bo cześć lędźwiowa kręgosłupa boli

,,Świat jest zbyt Duży By być małym"

,,Widzą we mnie coś złego, ciekawe po czym widać
Jak stoją gdzieś łobuzy, spojrzenie mnie przenika
Może to dlatego, że latam pewnym krokiem, przecież nie mam wypisane ukaż mnie wyrokiem.... "

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
ja odczuwam jedynie ból w brzuchu podczas cwiczenia i lekko kosc ogonowa podczas 6 cwiczenia ale nie wazne odp kto na moje pytanie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 48183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 576997
bo katujesz brzuch codziennie a to nie jest potrzebne 2-3 treningi w tygodniu wystarczą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
ale duzo ludzi chwali sobie efekty
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 48183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 576997
niestety to nie jest bezpieczny trening, a nie każdy o tym wie

przetrenowujesz brzuch, nadwyrężasz kręgosłup lędźwiowy i szyjny

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
to co po 10 dniach masz zaprzestac treningu?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 48183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 576997
normalnie a6w nikomu nie polecam

jak wspomniałem 2-3 treningi brzucha w tygodniu wystarczą w zupełności

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
dobra nie ważne prosiłbym o odp na moje pytanie wezme se te rady do serca
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z wyciskaniem sztangi leżąc

Następny temat

Split po rocznym FBW