Aw6 pytanie i problem

witam was
od 10 dni robi a6w wczoraj zrobiłem 10 dzień
i tu jest moje pytanie jak powinien wyglądać mon brzuch możne powiem jak wygląda przyrost mięśni widzę tylko w części nad pępkiem dokładnie widać mi tylko środkowy 2 pack ze tak powiem dolna cześć brzucha tylko się spłaszczyła tak być powinno czy złe ćwiczyłem proszę o szybka odp pozdrawiam i takie pytanko czy pąpki maja wpływ ja przyrost klatki piersiowej chodzi mi o męskie cycuszki

1. pOMpki
2. kobiety nie zbudują takiej klaty (ani niczego innego) jak mężczyźni więc o nic się nie bój

a6w to nie jest dobry trening więc nie zawracaj sobie nim głowy

ćwiczysz coś poza brzuchem ?

tak robię popki w domu od września bede chodziła na zajęcia dodatkowe a czemu a6w jest złe ?

Bo cześć lędźwiowa kręgosłupa boli

ja odczuwam jedynie ból w brzuchu podczas cwiczenia i lekko kosc ogonowa podczas 6 cwiczenia ale nie wazne odp kto na moje pytanie

bo katujesz brzuch codziennie a to nie jest potrzebne 2-3 treningi w tygodniu wystarczą

ale duzo ludzi chwali sobie efekty

niestety to nie jest bezpieczny trening, a nie każdy o tym wie

przetrenowujesz brzuch, nadwyrężasz kręgosłup lędźwiowy i szyjny

to co po 10 dniach masz zaprzestac treningu?

normalnie a6w nikomu nie polecam

jak wspomniałem 2-3 treningi brzucha w tygodniu wystarczą w zupełności

dobra nie ważne prosiłbym o odp na moje pytanie wezme se te rady do serca