A6W

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 206 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 869

Witam,mam 16lat,182cm wzrostu 73kg wagi,i od ponad roku ćwiczę na mase.Na brzuchu nie mam zbyt wiele tłuszczu,pewien zarys mięśni jest ale ciągle nie jest to to o czym zawsze marzyłem. Chciał bym zacząć robić aerobiczną szóstkę Weidera ale słyszałem że aeroby mają negatywny wpływ na budoowanie masy.Czy to prawda?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 73

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: ponad rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hantle,drążek,sprężnyny,wyciąg

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko ostrovia wpc,olimp carbo,cm3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dante14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 926

Aeroby tak ale nie aerobiczna 6 weidera . Ten program nie ma zbyt wiele z aerobami więc możesz ćwiczyć spokojnie . Tylko nie przesadzaj bo brzuch to też mięsień jak każdy inny i potrzebuje czasu na regenerację .
Co do ankiety ^ Cel treningowy : Masa i siła ? ??

Bo jedni wola spać a inni chlać po parkach a my wolimy grac po nocach w counter-strike'a!

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Za masą idzie siła

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

A6W - nie polecam, ćwiczenie codziennie mięśni brzucha może spowodować brak progres w ćwiczeniach w którym własnie brzuch pełni role stabilizatora i mocno obrywa.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Dante14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 926

Zamiast A6W ćwicz ABS II o wiele lepsze efekty ^ przy czym nie przemęcza codziennym treningiem brzuszka ^ :D

Bo jedni wola spać a inni chlać po parkach a my wolimy grac po nocach w counter-strike'a!

...

89dawid89

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18783

piszesz ze masz rok stazu wiec powinienes wiedziec juz, ze A6W to jedna wielka lipa;
jak chcesz miec widoczne miesnie to zwieksz ich mase (ciezkim treningiem), takim jak na inne partie

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...