Szacuny
1
Napisanych postów
206
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
869
Witam,mam 16lat,182cm wzrostu 73kg wagi,i od ponad roku ćwiczę na mase.Na brzuchu nie mam zbyt wiele tłuszczu,pewien zarys mięśni jest ale ciągle nie jest to to o czym zawsze marzyłem. Chciał bym zacząć robić aerobiczną szóstkę Weidera ale słyszałem że aeroby mają negatywny wpływ na budoowanie masy.Czy to prawda?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa i siła
Staż treningowy na słowni: ponad rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hantle,drążek,sprężnyny,wyciąg
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
926
Aeroby tak ale nie aerobiczna 6 weidera . Ten program nie ma zbyt wiele z aerobami więc możesz ćwiczyć spokojnie . Tylko nie przesadzaj bo brzuch to też mięsień jak każdy inny i potrzebuje czasu na regenerację .
Co do ankiety ^ Cel treningowy : Masa i siła ? ??
Bo jedni wola spać a inni chlać po parkach a my wolimy grac po nocach w counter-strike'a!
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
A6W - nie polecam, ćwiczenie codziennie mięśni brzucha może spowodować brak progres w ćwiczeniach w którym własnie brzuch pełni role stabilizatora i mocno obrywa.
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
piszesz ze masz rok stazu wiec powinienes wiedziec juz, ze A6W to jedna wielka lipa;
jak chcesz miec widoczne miesnie to zwieksz ich mase (ciezkim treningiem), takim jak na inne partie
when you use a calculator in the gym, your a beast......