Jego podstawowe dane to:
Wzrost: 174cm
Waga: 122kg (aktualnie jest na wakacjach więc może dojść do 125)
Wiek: 57lat
BMI: 40.3 (skrajna otyłość)
Wiadomo, że podstawą jest dieta, nie wiadomo czy będzie miał motywację do ćwiczeń więc chcę zacząć jego odchudzanie od diety. Macie jakieś wskazówki? Czytałem wiele tematów, ale jakąś konkretną dietę ciężko znaleźć. Wiadomo, musi wywalić wszystkie cukry proste z diety, jesć w miarę często, zero alkoholu. Najgorzej będzie ze zmotywowaniem go do trzymania się diety bo on kocha jeść, a nie rozumie, że to zagraża jego życiu.
W miarę upływu czasu będę się starał pisać wam o naszych postępach, jak już ułożę jakąś dietę to wrzucę ją tu aby się upewnić że jest ok. Pozdrawiam.