Skład:
Płatki owsiane górskie 200g
Pomarańcze 3 spore sztuki(ja dorzuciłem jeszcze jabłko bo mi leżało ostatnie)
Wiórki kokosowe 100g
Kakao ~50g
Odżywka białkowa czekoladowa(ja dałem akurat jabłko cynamon bo miałem końcówkę) ~200g
Jajka 4 sztuki
Słodzik do pieczenia jak kto lubi
Przygotowanie:
Płatki zalewamy ciepłą wodą by nieco zmiękły, pomarańcze kroimy na małe kwadraty wrzucamy do płatków razem z pozostałymi składnikami, mieszamy, przelewamy do blaszki/naczynia żaroodpornego i pieczemy – 180 stopni, bez termoobigu – około godziny.
BTW na całość:
2800kcal, 230g białka, 110g tłuszczu, 230g węglowodanów.
Zapraszam do polubienia tego i innych przepisów na FB:
https://www.facebook.com/TrenerDietetykGdansk
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-08 18:06:18
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-06 13:22:27
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]