Ciasto pomarańczowo-czekoladowo-kokosowe

Dziś coś na słodko – ciasto pomarańczowo-czekoladowo-kokosowe powstałe z końcówek wszystkiego co mi leżało na półkach i w lodówce, w smaku w zasadzie zaj**iste, więc wrzucę. xD

Skład:
Płatki owsiane górskie 200g
Pomarańcze 3 spore sztuki(ja dorzuciłem jeszcze jabłko bo mi leżało ostatnie)
Wiórki kokosowe 100g
Kakao ~50g
Odżywka białkowa czekoladowa(ja dałem akurat jabłko cynamon bo miałem końcówkę) ~200g
Jajka 4 sztuki
Słodzik do pieczenia jak kto lubi

Przygotowanie:
Płatki zalewamy ciepłą wodą by nieco zmiękły, pomarańcze kroimy na małe kwadraty wrzucamy do płatków razem z pozostałymi składnikami, mieszamy, przelewamy do blaszki/naczynia żaroodpornego i pieczemy – 180 stopni, bez termoobigu – około godziny.

BTW na całość:
2800kcal, 230g białka, 110g tłuszczu, 230g węglowodanów.



Zapraszam do polubienia tego i innych przepisów na FB:
https://www.facebook.com/TrenerDietetykGdansk

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-08 18:06:18

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-06 13:22:27

wpyerdolił bym takie ale bardziej by mi tutaj banany pasowały zamiast pomarańczy

Na pewno zrobię, ale nie teraz bo...
mi się nie chce

Sog

banany będą mało wyraziste, jako "podkład" - tak jak tu jabłko ok, ale jako baza średnio moim zdaniem oczywiscie.

wygląda apetycznie.

zrobię , wp******ę i ocenię czy smaczne

Też mi się wydaje, że pomarańcze będą lepsze od bananów. Jak dodawałem banany do swojej owsianki, to właściwie ich nie było czuć. Tutaj podejrzewam byłoby podobnie.

Ja często jadałem ciasta z bananami i były eleganckie.

Nie mówię, że nie. Mówię tylko, że aby mocno czuć banany w takim cieście to trzeba ich dać nieporównywalnie więcej od innych owoców.

nie mam odżywki. Ciekawe czy jak zastąpię odżywkę twarogiem to coś z tego wyjdzie. Może spróbuję coś pokombinować na święta.

zrób bez białka z samym kakao, ale daj go więcej, co prawda straci ono swoje fajne proporcje BTW jak w przepisie, ale na smaku powinno zyskać jednak.

dzisiaj robię ale z mandarynkami,bo mi zostały.