zmiana treningu fbw

ja mam takie pytanie czy w moim wieku można ćwiczyć trening siłowy i czy kośći normalnie się rozwijają i i czy całe ciało nie stanie w miejscu podczas ćwiczenia bo np a waże 70kg a moj tata 85 i brat też i ogólnie łapka jako tako jest i ogólnie i czy mogę się spodziewać jakiegoś zastoju

w rozwoju masy

halo?

można ćwiczyć.

Ale jak zastoju? ćwiczyć po to, żeby przytyć na początku, więc chyba logiczne, że przytyjesz zamiast stać w miejscu z wagą :) po za tym to, że twój tata waży więcej to normalne bo przecież ma x lat więcej i sam wiek daje mu tą siłę/masę ale ty z odpowiednim treningiem za 2 lata go rozłożysz na ręke ^^ Także spokojnie możesz ćwiczyć a co do kości to prędzej zgrubną niż cokolwiek innego :)

Super porownanie masz syn do ojca haha:D Przciez twoj ojciec ma 40 lat pewnie moze wiecej moze ciut mniej wiec to z wiekiem przychodzi a pozatem pewnie tluszczu wiecej niz miesni ,moj naprzyklad jest otyly dosc bardzo ale cale zycie robil na kopalni i ma bardzo duzo sily wiec to tez zalezy od tego co twoj ojciec robil ,bo jak byl gornikiem czy drwalem to sile i mase mogl wyrobic co nieco w pracy.

właśnie nie słuszczu nie ma dużo ogólnie jest zbudowany a jest rolnikiem z zawodu więc moge się spodziewać bez żadnych diet że z biegiem czasu nabiore masy nie bede taki chudzilec

Z biegiem czasu pewnie za 20 lat jak bedziesz teraz cwiczyl to za 2 lata moze byc duzo lepiej niz to co jest teraz.

Witam mam zamiar zmienić trening na split 3 razy w tygodniu i jedno pytanie jakiś odpoczynek przy zmianie treningu i co sądzicie o tym planie sam układałem

klata triceps
wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6
wyciskanie hantli skos górny 12-10-8-6
rozpiętki płasko 12-10-8-6

wyciskanie francuskie leząc 10-8-6
wyciskanie francuskie jednoracz 10-8-6
wyciskanie wąskie płasko 10-8-6

plecy biceps

Mc 12-10-8-6
wiosłowanie sztangą 12-10-8-6
drązek szeroko nachwyt 12-10-8-6