SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

xxx

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3372

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1726
co zrobić by biceps się wydłużył. bo jest krutki?

masa!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1450
Najprostszy sposób:
Ćwicz ze sztangą w uchwycie szerokim, tzn. przedramiona ustawione szerzej niż barki:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 - ćwiczenie nr. 1
Uchwyt szerszy niż barki powoduje wydłużenie bicepsa.
Miłego ćwiczenia

Zmieniony przez - Rafael_17 w dniu 2007-11-14 17:11:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1726
dziex tylko nie mam łamanego gryfu

masa!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60472 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746995
Gdzieś ju zo tym było kilka postów

Mięsnia nie wydłużysz najwyzej zwiększysz masę ,to juz kwestia gnetyki

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12323 Napisanych postów 49836 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384144
Dlugosc miesnia jest ograniczona przez przyczepy wiec sory, ale takie rzeczy tylko w erze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81617
Biceps nie ma byc dlugi. On ma byc kulisty! o to chodzi w bicepsie.

Georgu - Jabi Ci zrobil avka? Fajny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1726
a jesli w lutym miałem w obwodzie bica 34cm a teraz 38cm to dobrze??a brałem tylko gainery i creatyne no i dieta

masa!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52812
a brałem tylko gainery



to sie liczy jak jedzenie.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1726
wiem ze nie realne ale jednak

masa!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21774
co zrobić by biceps się wydłużył. bo jest krutki?

A morze najpierf naócz siem jenzyka polskiego?

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1000
na filmach fitshow tego amerykanskiego programu facet wyraznie powiedzial ze szeroki uchwyt powoduje rozwijanie sie wewnetrznej czesci Bica :P i jest dobre na kulistosc wlasnie :P a nie na wydluzenie jak kolega na poczatku wspomnial

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy planik do oceny

Następny temat

Jak często zmieniać ćwiczenia?

nutloveb