amator1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

1726

napisanych postów

Imię LUKASZ

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie 3 lata ciezkij roboty

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 05.04.2019 (21:02)

Data rejestracji 09.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat witam, jest pewnien problem, zaczelem cykl na kreatynie, juz 2 tydzien, lecz problem jest tu ze chyba jestem przetrenowany, szybko sie mecze, sennosc, brak sily w cwiczeniu... coz zrobic w tym wypadku?? co z kreatyna w czasie przerwy? serdecznie	19	2010-02-26 21:52
Po siłowni, o siłowni	Za***isty bol - co to jest. a mianowicie dzis na wf skakalismy przez kozla, cwiczylismy ogolnie, zaangazowane byly caly czas ramiona, dopadl mnie bol od naggarstkow az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak	6	2010-03-05 17:43
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy <br><br>moje jpg :) do ocenki.. cel ciagle masa. waga 89kg pas 87. bic 44. 43 klata 119 barki 131. 3lata wypocin.. czasem jakas odzywka kratynowa.	24	2010-01-24 14:21
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie dzień i klata 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej dół 4 serii (12-10-8-6) p 2.wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie (10-10-8-6) s 3. wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra 4 serii (12-10-8-6) p 4.rozpiętki na ławce skośnej góra 4	32	2009-11-18 20:19
Doping	CYKLONN	39	2009-10-24 23:04
Odżywki i suplementy	taki estaw czy jednak inny?? masa pomoc :) megabol gainer 737 6kg + multipack trecka + omega 3-6-9 + olimp - anabolic amino 5500 mega caps® - 360 kap + hi-tec nutrition - creatine powder - 500 g. i teraz jak to rozplanowac i czy jedno nie przeszkadza drugiemu. prosze o pomoc !!!!!	20	2008-07-21 13:52
Trening dla początkujących	plan na mase do poprway czy ideal?? :) postanowilem w kocu ulozyc nowy plan. cel masa i sila.. zaczynam od sierpnia. kupilem kreatyne hi teck creatine powder. o to moj plam	9	2008-07-26 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	kawa and tiger mam pytanie. czy picie kawy ma jakis wplyw na odzywki?? obecnie jestem po cyklu kreatynowym. a teraz szamie animal paka, bcaa, gainerka, witaminki . czy picie kawy i napojów typu tiger wplywa niekorzystnie?? bo pracuje i rano bez kawy ciezko	18	2008-07-09 20:09
Doping - zdjęcia	watpliwosci co do towaru-pomoc	17	2008-05-09 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	cla ????? help me czy biorac cla i nie uprawiajac zadnych cwiczen, da sie schudnac?? jaka diete do tego zastosowac co jesc. płeć: kobieta wiek: 17 waga: 57 wzrost: 167 obwód klatki: --	1	2008-05-26 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	schudnac?! ale czy w tej sytuacji mozna? moja dziewczyna czce schudnac. zmniejszyc ilosc tkanki tluszczowej na "boczkach" udach i posladkach (celulit)/ chce zakupic cos co w tym jej pomoze. ma problem z sercem ( blokada lewej komory ) . pytanie: czy moze zazywac jakis termogenik?? i co ma	4	2008-05-24 13:10
Odżywki i suplementy	podtrzymac mase i sile??? realne? mam taki problem. cwicze 1,5roku. cizko pracowalem na mase. teraz na wakacje ide do pracy i jakie odzywki wziac by podtrzymac te mase? czy to wogole realne jest? mam tendencje do chudniecia. pomozcie	9	2008-05-08 10:02
Doping	pierwszy cykl-pytanko	23	2008-04-24 20:34
Trening dla początkujących	ułozony nowy plan-- poprawcie i ocencie plan poniedziałek/ sroda klatka: wyciskanie sztangi płasko 10x8x6 rozpietki naławce poziomej 8x8x8 plecy: wiosłowanie hantlami 10x8x6 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia	13	2008-04-09 16:41
Trening dla początkujących	ocencie nasz plan <br><br>wrzucam plan i prosze o solidna ocene. co 4 miesiace jest zmieniany. ćw juz rok. na początku było mniej ć. teraz katyjemy wszystkie partie solidnie.	11	2008-03-17 19:36
Odżywki i suplementy	aminokwasy jakie aminokwasy wziąć jako pierwsze	26	2008-04-04 19:41
Trening dla początkujących	pomocy cwicze rok i mam wielki problem z przybraniem masy na klatce. co zrobić. wszystko jest ok tylko ta partia nie wchodziii.	30	2008-03-28 14:39
Trening dla początkujących	xxx co zrobić by biceps się wydłużył. bo jest krutki?	44	2007-11-14 17:05
Odżywki i suplementy	animal+cm3+737?? czy animalpack+cm3+gainer737 da efekt??	16	2007-11-14 17:58
Trening dla początkujących	plan treningowy. poooooomocy!!! nasza siłka to gryf i 70kg obciązenia, ławka, 2 hantle po 10kg. jest to samorób. prosił bym o ustalenie efektownego planu treningowegojavascript	5	2007-11-17 23:33
Odżywki i suplementy	co po 6 miechach jakie suple na mase po 6miechach cieżkiego treningu?	13	2007-11-16 20:37
Odżywki i suplementy	wazne pytane potrzebuje pilnej odp czy płaczenie animal paka creatyny cm3 i gainera737 da efekt? bo kumpel mi tak polecił?	8	2007-11-14 17:42
Trening dla początkujących	problem z dolnym skosem!!! ratunku jak rozwinać dolny skos klatki by była widoczna. biorac pod uwage to ze mam tylko 2 hantle po 10kg,sztange 67kg i ławke(warynki domowe-samorobiona)	3	2007-11-14 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta-prosze pomoc prosił bym o ustawienie diety. moja waga78kg cwicze 8miesiecy.	1	2007-11-14 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Za***isty bol - co to jest.	2010-03-05 21:34
Po siłowni, o siłowni	Za***isty bol - co to jest.	2010-03-05 18:08
Po siłowni, o siłowni	Za***isty bol - co to jest.	2010-03-05 17:46
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat	2010-03-03 21:15
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat	2010-03-02 21:24
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat	2010-02-28 13:55
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat	2010-02-27 15:01
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat	2010-02-27 10:27
Po siłowni, o siłowni	panowie dramat	2010-02-26 23:31
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-27 16:01
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 16:06
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 16:04
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 15:44
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 14:23
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 14:22
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 14:22
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 14:21
Galeria Zdjęć	Fot by Amator masy ciag dalszyy	2010-01-24 14:21
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-22 12:29
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-21 19:05
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-21 16:36
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-21 15:30
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-20 22:12
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-20 21:38
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-19 21:12
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-19 20:52
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-19 20:14
Trening dla zaawansowanych	nowy trening masowy na wolnych ciezarach----Prosze o opinie	2009-11-18 20:20
Doping	CYKLONN	2009-10-26 21:30
Doping	CYKLONN	2009-10-26 09:10