żywność

[...] nie są kaloryczne. Ponadto owoce zawierają wiele ważnych dla zdrowia witamin i soli mineralnych. Lepiej zjadać więcej mniejszych posiłków dziennie, niż parę dużych. Jeżeli żywność jest przetworzona lub gotowa, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodano do niej cukru i soli. Tracenie czy przybieranie na wadze następuje stopniowo - próbując [...]

[...] że 2 chłop nie utyje??. Po pierwsze nie będzie praktycznie spożywał błonnika. Po drugie będzie zwalniał jego metabolizm . Po trzecie na ludzki rozum skoro źre niezdrową żywność to jak nie wpędzi sie w choroby (podwyższony cholesterol , choroby wieńcowe , zakrzepica , miażdrzyca a o cukrzycy już nie wspomne) oraz nie utyje??. Po czwarte [...]

1. Brakuje źródła białka i tłuszczy. 2. Brakuje źródła ww. 3. To jeszcze ujdzie choć tłuszczy zdrowych dodaj. 4. Pojemink na żywność kup i bierz jedzenie. 5. Węgli bym dodał i tłuszczy. 6. Banana wywal, dodaj zdrowych tłuszczy. Ogólnie to ty się lepiej trzyma 10 wskazówek zywieniowych: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

[...] konkretnej i nie obliczałem zawartości, staram się powoli wprowadzać zdrowe nawyki, np zasady z postu Koniu151, z tydzień lub dwa postaram się trzymać tych zasad, a później pomyśle o rozpisaniu dokładnej dietki. ;) Postaram się uzupełnić lodówkę o właściwą żywność, w miarę moich funduszy... :D Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-21 17:21:25

[...] każdy komunikat (łącznie z przedstawieniem obrazowym, graficznym lub symbolicznym w jakiejkolwiek formie), który nie jest obowiązkowy a stwierdza lub sugeruje, że dana żywność ma szczególne właściwości. Oświadczenie powinno być naukowo udowodnione, łącznie z oceną wagi dowodów, tak by nie stanowiło zachęty lub przyzwolenia dla nadmiernego [...]

[...] więc nikt przeciw niej nie protestuje i powiedz mi jeszcze dlaczego to co wymieniłes powoduje że nie powinno się dyskutować o szkodliwości mikrofal? i w czym ci przeszkadza żywność modyfikowana genetycznie ? a co do linków które to bardziej przekonujące są argumenty przeciw mikrofalom te 2 strony je popierające to były bardziej reklamy niż [...]

to ze nabrałeś za duzo tk.tluszczowej to sprawa źle zbilansowanej diety. Poza tym jogurty itd nie zawierają duzo białka, a są wręcz niezdrowe jak przystało na przetwarzaną żywność. jak chcesz rozwiązać problem to prosze przeczytac podane przeze mnie linki i ustosunkować sie do nich - w tym poscie. [...]

żywność, a zwłaszcza przyprawy kryją wiele ciekawych substancji wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu, w tym - na rozwój formy sportowej i pracę nad estetykę sylwetki ;-) testuj

hmm to widze ze chciala by/ chcial bys.... ale taki sposob sztoby to nic nie trzeba bylo robic :) i jakas codowna recepte. Jesli poznasz jej zapotrzebowanie kaloryczne i jak tyle wszamie w odpowiednich proporcjach i rozlozone na 5-6 posilkow. to napewno nie przytyje...ale musi to byc zdrowa nieprzetworzona zywnosc i odpowiednie proporcje tluszy [...]

[...] wiejski, to samo co 1 posiłek Brak tłuszczy. 4 posiłek - ok wg. mnie. Po treningu możesz dać jakiegoś owoca a po 40 min pełnowartościowy posiłek kurczak + ryz (pojemniki na żywność) lub jakieś carbo/białko. Kolacja wg. mnie ok Ale zaznaczam mam MAŁE doświadczenie z dietami i ich układaniem, to są luźne uwagi z mojego doświadczenia i z tego co [...]

Na codzień pewno jesz 100 razy gorszy syf (chipsy, oranzady, żywność konserwowaną itp), tak jak większość i nic. Jak wszędzie są produkty gorsze i lepsze (albo amerykanskie i ruskie ). Dobrej jakości gainer to jeszcze zdrowia Doda, a białeczko to już nie mówię... Pamiętaj - dobra jakość.

[...] dzień, uczę się tak więc na razie trzymam sie 1300 bo po pierwsze nie mam dostepu do siłowni i fitnessu, po drugie gówniane zaopatrzenie na tej wsi jeśli chodzi o mięso i żywność ekologiczną. Dietetyk mówił zeby trzymać zapotrzebowanie na ok 1500 kcal docelowo. To i tak masa jedzenia. No i tyle białka to ja w życiu nie jadłam. Staram się iść [...]

Nie bardzo rozumiem, piszecie że IG nie ma znaczenia więc pytam o bułkę bo banana z szynką nie zjem. A co do syfu w szynkach na bf piszą że zywność jest teraz lepszej jakości niż kiedyś więc nie wiem co masz na mysli pisząc o braku norm.

postaraj sie ujednolicic jedzenie, kup pojemniki na żywnosc i nos ze sobą posiłki zadbaj o reguralną porę przyjmowania posiłków obserwuj organizm jak nie bedzie zadowalających przyrostów masy to dodac objetosciowo do posilkow ich skladnikow dodaj do kazdego posiłku KONIECZNIE warzywa lub owoce. potrzeba nam błonnika, antyoksydantów, [...]

[...] nikt niewie co to dieta, ale każda z tych osób osiągneła swój cel. Ja go nie osiągnołem, więc chwytam sie czego moge, ale dokładnej diety niema i nie będzie. Zrozum. Rodzice nie dadzą mi pieniędzy na taką żywność, a samemu udaje mi sie uzbierać co najwyżej na jakieś suple co jakiś czas. Dzięki za Twoją szczerość, ale nie było to potrzebne...

[...] co 3 osoba ćwiczy, nikt niewie co to dieta, ale każda z tych osób osiągneła swój cel co to za miasto i co to za cele były? Zrozum. Rodzice nie dadzą mi pieniędzy na taką żywność, a samemu udaje mi sie uzbierać co najwyżej na jakieś suple co jakiś czas. no właśnie nie moge tego zrozumieć. Może ten mój tytuł inżynierski nie pozwala mi na to... [...]

Lepiej jakbyś prędzej zjadł. Możesz zabrać w pojemniku na żywność jedzenie np. ryż + filet z kurczaka w kawałkach i będzie również dobrze, zjeść go po treningu.

Pojemniki na żywność. Nie wyliczaj kalorii, zdrowo się odżywiaj. Pzdro

Ten temat był już poruszony, wkleję odpowiedź Tyki: "Eskimosi na przykład nie znają w ogóle wielu różnych chorób (np. łuszczycy) - ale jak dotąd pomimo wieloletnich badań nie udało się ustalić czy odpowiada za to dieta, klimat czy genetyka. Poziom insuliny zależy od indeksu glikemicznego spożywanych potraw. Żywność o niskim współczynniku [...]

Jedz nieprzetworzoną żywność, np. płatki na sniadanie to nie wybierasz typu mlekołaki czy nesquik tylko zwykłe owsiane/żytnie, jak twaróg to nie jakiś tam almette tylko zwykły ser biały, jogurt to nie żaden owocowy czy tam danonki tylko normalny naturalny itd. Nie jadaj słodyczy i fast foodów raz na tydzień możesz sobie zjeść hamburgera czy [...]