żuraw

No panowie dzisiejszy mecz możemy zaliczyć jako w pełni udany. Nie dośc, że Żuraw zdobył 14 bramkę w sezonie, to jeszcze Artur w pełni się zrehabilitował i tak trzymać. Jeśli Marshal myślał, że wykorzysta poślizg Artiego to chyba się przeliczył

Żuraw nigdy nie zawodzi. 14 bramka w sezonie. Tylko pogratulować.

Żuraw było co chwile kontuzjowany i przez to dużo meczy odpuścił no a Boruc miał kilka kiepskich występów

Zuraw mial pare kontuzji ale ladnych pare bramek szczelil, co do Boruca to czasem gral tak sobie a czasami blyszczal, zgadzam sie z toba

Celtic już gra na luzie, bo mistrzostwo mają pewne Żuraw wymiata

"Żurawski był fantastyczny" Maciej Żurawski w 27 spotkaniach w barwach Celtiku zdobył aż 20 goli (16 w lidze). Polskiego napastnika chwali trener Gordon Strachan. - Jestem bardzo zadowolony z Żurawskiego. Zdobył dużo bramek, choć w sezonie zmagał się z kontuzją i nie grał w wielu spotkaniach. Magic biega po całym boisku, bardzo ciężko [...]

Ano Celtic słabo i nasz Żuraw też słabo. Szkoda.

Zuraw karnego strzelil w waznym momencie

hehe Boruc zrobil cos ponad norme, jest bohaterem i chwala mu za to. Zuraw poprawnie wykonal swoje zadanie i tez nalezy sie cieszyc, bo mogl dac dupy z karnym, jak na mistrzostwach swiata w 2002 z USA ..

Jeżeli Beckham mógł z tego klubu przyjeżdżać na mecze reprezentacji Anglii, to i Żuraw będzie odpowiednio przygotowany do mistrzostw. A liga wcale nie słabsza od szkockiej, tylko że daleko. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-08 13:27:08

Pamiętam jak jeszcze Żuraw grał w Celticu to walczyli o LM ze Spartakiem i wygrali dopiero po karnych. Oby teraz poszło łatwiej.

Wtedy Żuraw strzelił decydującego karnego, a Boruc decydującego obronił. Boruc wogóle był bohaterem spotkania. Gdyby nie on to porażka by była.

Witaj! TRENING PUSH PULL 4 DNIOWY PONIEDZIALEK PUSH 1 Wyciskanie sztanga płaska 3x8 2 Wyciskanie żołnierskie 3x8 3 Przysiady klasyczne 3x8 - siady bym dal na poczatku, bo kosztuja nas sporo energii 4 Rozpietki 3x10 - daj po wyciskaniu od razu 5 Wznosy ramion bokiem hantle 3x12 - to jest bardziej ruch pull, ale na upartego moze byc 6 Wyciskanie [...]

Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4x 12-8 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 8-15 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 15-20 Biceps -uginanie sztangi stojąc 4x12-8 -uginanie sztangielek w podporze o udo 4x8-15 Przedramię - uginanie nadgarstków gryfem (nachwyty)4x20-15 - uginanie nadgarstków gryfem (podchwyty) 4x20-15 [...]

[...] beda, jak tez w 100% zapotrzebowania w danym dniu nie spełnie to rozpaczął tez nie bede. 4) Trening Push/pull 4 razy w tyg Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 2. żuraw 4x8 3. Pod. Na drążku podch 4x8-10 4. Wiosłowanie hantlą 3x12 5a. Face pull 4x12 5b. Szrugsy leżąc na ławce 45* 4x15 6. Uginanie sztangą 3x8-10 7. Uginanie [...]

[...] z facepullem żeby dać jakąś różnorodność ale tak też może zostać b2) nogi, plecy, bicepsy 1. Prostowanie nóg 3-4x wykroki za to albo przysiad przedni 2. Uginanie nóg 4x żuraw za to albo mc na prostych nogach 3. Wspięcia na palce stojąc 3x na koniec 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem(chwyt szeroki) 3x 5. Podciąganie sztangi w [...]

1. Wywaliłbym skos ujemny i dał na to miejsce wycikanie w chwycie młotkowym z ostatniego miejsca. Uginanie stojąc jako pierwsze . MC brakuje na plecy. Wyciskanie w barkach jako pierwsze , wywal podciąganie do brody - rozwalisz sobie stawy, daj unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia. Poręcze masz w klacie, dałbym wyciskanie wąsko. [...]

[...] ze sztangą na barkach 5x10 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x20 Syzyfki 5x20 Wykroki chodzone/statyczne 5x12 (na każdą z nóg) martwy na prostych z hantlami 6x10 żuraw 5x10 Wspięcia na palce z hantlami stojąc 8x15 Wspięcia na palce siedząc 5x30 PO KAŻDYM TRENINGU SIŁOWYM 30MINUT CARDIO!!!!!! rowerek,stepper,orbitrek,lekki bieg [...]

[...] klatę, zepnij łopatki, dopinaj pośladkiem w pozytywie, ugnij lekko kolana i leć hantlami przy nodze, nie ma szans żebyś nie poczuł dwójek, bo teraz raczej nie poczułeś. I żuraw. Wygląda to tak jakbyś w ogóle nie walczył żeby przyhamować tą dwójką, jak nie masz siły to staraj się tego negatywa robić jak najwolniej a pozytywa jak musisz to na [...]

PROJEKT MASA - Dzień 6 (23.10.2013) Dziś trochę gorzej mi się spało, bo była przerwa około 6, ale razem wyszło ponad 8,5h Trening Długi trening :) Rozgrzewka - 10min Trening właściwy - 1:43h Lekkie rozciąganie + przerwa - 7min Cardio - 30min Razem 2,5h, a i tak zmniejszałem przerwy do minimum, najgorzej było po wykrokach gdzie ciężko było uspokoić [...]