żeń

takie suple moga byc pomocne jak np. zen-szen (z Olimpu bardzo dobry), kofeina, czy tez tyrozyna podobno pomaga

28.01.2012 - bez treningu, dieta ok 29.01.2012 Dieta: kcal - 3200 Trening: - rowerek stacjonarny - równe tempo - 20 minut tak na próbę zrobiłem czy kolano będzie w porządku ale okazało się że wszystko ok więc następnym razem będzie więcej jazdy:) Sen: chyba 2 do 9, ale wyspany Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 80. dzień suplementacji z [...]

takie suple moga byc pomocne jak np. zen-szen (z Olimpu bardzo dobry), kofeina, czy tez tyrozyna podobno pomaga twoim zdaniem co najlepiej z tych co wymieniles?

Kofeina, żeń szeń, http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Life_EnerGGy-opis610.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Neuro_Speed-opis627.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Energy-opis661.html

vixen3 - obczaj tą metodę;) wydaje się ciekawa i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 [...]

A gdybym przyjmował sam zen szen przykladowo z Olimpa ? Dawaloby rade czy kofeina rowniez musi byc? Zmieniony przez - elementowo w dniu 2012-01-30 23:00:05

mozesz spróbowac z samym zen szeniem na poczatek,

a znasz moze zen szen z mala zawartoscia kofeiny?:D

nie znam, trzeba by poszukac, jak sam zen szen to ten z Olimpu, mozesz do tego kofeine w kaps.kupic albo po prostu kawe wypic

[...] pomidor 250g, brokuł 400g, oliwki zielone 80g. Picie: woda mineralna, kawa czekoladowa ekspresu, herbata czarna cytryną, miodem i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/376409a58c3445c98d199b6fe0c1ce09.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-31 08:17:12

[...] brokuł 400g Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata czarna cytryną, miodem i miętą, herbata z kwiatu lipy, herbata malinowa. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efca8bffd4de424f8cfbcf5cdc27d4d8.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-31 22:21:22

Ogołnie jak masz napisane żeń szeń czy ginsen na opakowaniu to kofeiny tam nie ma, ja codziennie rano łykam idę na angielski to mi się oczy zamykają, pobudzenia jak po kofeinie nie będziesz miał po tym.

vixen3 - też to zauważyłem:) a czemu tak jest to już Ci Cokta odpisał:) teraz tak sobie pomyślałem że właśnie trzeba się na różnych drążkach podciągać bo na testach sprawnościowych to nie wiadomo jaki będzie. Cokta - a to spoko, ale to już jak skończę ten plan to zmienię na pas żeby teraz sobie nie utrudniać:) pas już mam, dawno temu kupiłem od [...]

przydałby się żeń-szeń ale solo bez witamin

1.02 : Micha: 1 jajecznica 2 placek 3 spagethii z indyka w sosie brokułowym z parmezanem 4 przed treningiem SW : kasza + indyk 5 po treningu twarożek z bananem Trenio: SW Komentarz: wizualnie ciało po tym tygodniu wygląda lepiej, samopoczucie też ok. suple: kozieradka, cynamon, zeń-szeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cda19ab71bc94c8295d2b81be4c01247.png

01.02.2012 Dieta: kcal - 3400 troszkę więcej ale wszystko idealnie dziś:) Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, pajacyki, bieg bokserski, wyrzuty nóg, mostek, dużo ćwiczeń których nie pamiętam technika - tylko proste ale trener chodził i oceniał każdemu, pojedyńcze, podwójne; no i jeszcze chodzenie obwód - minuta pracy/minuta przerwy 5 x na [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 650g, kapusta pekińska 80g, papryka żółta 40, kalarepa 60g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata z kwiatu lipy. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39cca6b4f5c04fe3a37a4efbef1aeec1.png

łykam codziennie multiple sport więc te dodatkowe witaminy są mi zbędne. dlatego puki co wybieram żeń szeń naturela

[...] - 10 mg - 100 % RDA miedź - 2500 mcg mangan - 3,8 mg chrom - 40 mcg molibden - 45 mcg żelazo - 10 mg - 71 % RDA magnez - 250 mg - 83 % RDA standaryzowany wyciąg z żeń-szenia - 100 mg (4%ginsenozydów) standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty - 37,2 mg ORAZ jedna tabletka rutinoscorinu 100 mg wit.c plus 25 mg [...]

łykam codziennie multiple sport więc te dodatkowe witaminy są mi zbędne. dlatego puki co wybieram żeń szeń naturela słaba alternatywa- zen szen Olimpu 450mg/kaps naturell 100mg/tabl wiec nie ma porównania a te pare witamin szkody by Ci nie zrobiło