żeń

Dieta jest raczej ok bo dawalem ja tutaj na forum to mowili ze moze byc:).Mam codzienie na 8 (studiuje) i nieraz naprawde jestem bez braku energi, a moze na pobudzenie bedzie lepsza guarana albo tauryne niz zen szen z ta cofeina ? Bialko w proszku mi sie przyda bo moje sniadanie to szejk (bialko platki owsiane orzechy) tak wiec inne bialko nie [...]

zen szen i kofeina OK, nie zmieniaj a z kreatyna czekaj jak najdluzej

[...] papryka 3. 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa, pomidor, papryka 4. tu będzie jakieś KFC prawdopodobnie 5. 2 porcje białka, oliwa do I śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 250mg kofeiny 450mg żeń szeń na treningu 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 50g carbo 5g bcaa porcja białka Przed snem: 2x białko 2x Mg B6 forte 1x Zinkas forte

Zaciekawiła mnie ta dieta, więc postanowiłem sam spróbować, to co ułożyłem to się nadaje ? Rano 1tabs żeń-szenia + 10g felxita + 5g kretki (jestem na cyklu) Przed treningiem 10g bcaa Po treningu - 40g WPC + 8g bcaa, w dt 5g kretki 250g kurczaka + 80g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 200g białego sera + warzywa + oliwa z oliwek Na noc 40g WPC + [...]

Ok dzieki Biniu! Czyli czekamy co powie Sławek odnośnie żeń szenia.

MP3: http://allegro.pl/creative-zen-stone-2-gb-komplet-jak-nowy-i1331524589.html U mnie się trzyma już ponad 3 lata. Biegałem w deszczu, ćwiczyłem na siłowni itp. itd. Żadnych oznak zepsucia. Słuchawki: http://allegro.pl/okazja-sluchawki-creative-ep-510-sportowe-krako-i1318238257.html Co 6 miesięcy kabel się wyciera, ale to bdb wynik jak na [...]

Czyli nawet Tribulus czy żeń-szeń odpada? Chyba aż takie mocne nie są prawda?

Jeszcze raz dzięki za odpowiedż. A co myslisz żeby wspomóc to jeszcze żeń szeniem?

W takim razie zakupię albo Hi-Tec'a albo TREK'a, do tego AAKG z Olimpu i jeszcze jakiś cynk i może żeń-szeń i zobaczymy. Dzięki za rady. SOG leci

[...] wieprzowe, pomidory, oliwa (spaghetti) 5. 100 kasza, 200 polędwiczki drobiowe, warzywa, oliwa 6. 1,5 porcji wpc przed śniadaniem 5g monohydratu 1,5g PEA 200mg rożeniec 450mg żeń szeń 250mg kofeina do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed snem: 2x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 0,5g PEA Odnośnie PEA. Działanie [...]

_Lukasz_K_ dzięki A dałoby radę jack3d + mono/cm3 + aakg + źeń-szeń (kofeina kłuci się z kreatyną z tego co czytałem? Jak nie to proszę o wyprowadzenie mnie z błędu). Do tego WPC+WPI potreningowo i wpc wg. braków w diecie. Do tego mega trening i dietka na +300/400 kcal i powinno być zadowalająco? Jak macie inne propozycje supli na masówkę na tą [...]

A nie lepiej kupić preparat oparty na guaranie czy bezwodnej kofeinie razem z tauryną żeń szeniem itp? chyba zdrowiej

Zakupilem life energgy treca. Guarana + 3 rodzaje żeń szeń. 4 Tabsy przed treningiem ładnie pobudza. Jak dla mnie jest to lepsza alternatywa niż kawa i drinki energetyczne.

[...] innymi polifenole zawarte w kawie, czy herbacie). Kofeina moze osłabiac wrazliwosc insulinową - ale trening siłowy - napewno ja poprawia . nie wiem jak jest z guaraną czy żeń-szeniem... A co do MD - to podchodzę z dystansem do zamieszczanych tam publikacji, czesto interpretacja danego badania - po przejrzeniu jego orginału - wydaje się trochę [...]

TEST SPONSOROWANY OLIMP SPORT NUTRITION Witam wszystkich w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP SPORT NUTRITION (http://www.olimp-supplements.com/). Jestem przekonany, że suplementy które zostały mi udostępnione, pomogą w osiągnięciu zamierzonego celu (zwiększenie masy mięśniowej). Przewidywany okres prowadzenia testu to 8 tygodni. Na początku [...]

Koledzy moderatorzy mam do Was pytanie: Zielona herbata 2x po 1 tabletce (tu bym dał po 2 posiłku - 9:30 - i przedostatniego posiłku o 19)? I Żeń-szeń po którym posiłku byłoby najlepiej? Zmieniony przez - debee w dniu 2010-11-27 10:01:34

Więc tak oczywiście co do sniadania polecam tak jak powiedziałem. Odejmij odpowiednio ilość węglowodanów z owsianych wtedy jak napisałeś. Jeśli chodzi o tej „nieszczęsny” olej lniany. Wyjdzie go bodajże 5-10g z tego co widzę w diecie Debee. Suplementuje się O3 już wiemy, wiemy też że konwersja ALA do EPA i DHA jest marna. Poza [...]

Dzięki za bogate info, może więc będę na zmianę spożywał lniany i suplementował się o3. Słyszałem też, iż nie wszystkie oleje lniane są ok. Mógłbyś może podpowiedzieć jakąś sprawdzoną firmę, w miarę przystępnej cenie? Co do herbaty i żeń-szenia jest już jedna opcja, teraz czekać na Binia i skonfrontowanie opinii :)

[...] durum, 10g orzechów, 225g zielona fasolka zielona herbata 11:30 Gainerator 70g 13:00 150g filet z kurczaka, 75g makaron durum, 5ml oliwy, 200g kalafior zielona herbata + żeń-szeń 14:00 PUMP EXPRESS 50g 14:15 EXTREME SPEED SHOT 14:20 rozgrzewka 14:25 początek treningu (w trakcie BCAA Xplode 15g ) 15:25 koniec treningu i rozciąganie, Creatine [...]

Faftak miło ze wpadłeś do nas. dzięki za sensowne wypowiedzi. Co do obliczania wartości biologicznej w tym przykładzie białek pochodzenia roślinnego temat jest bardzo trudny. Interesował mnie od dawnych czasów wiec już na uczelni zadawałem tyle pytań w temacie aż mnie mieli wykładowcy dość " Pana juz proszę o nie zadawanie tylu pytań bym [...]