[...] }:-( ) To trzeci rekord w tym tygodniu, normalnie przebudzenie tygrysa :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10287ff026e64841801c990001eb2c18.png + omega3, tran, lukrecja, żelazo, witC, Mg+B6+melisa Tak dla odmiany od narzekania na puchnięcie, odnotowuję dziwne wysuszenie, mimo że ostatnio wciągam strąki i w ogóle węgle na potęgę oraz [...]
Na pewno piwo jest zdrowsze niż wódka. W piwie znajdują się takie witaminy i minerały jak B, C, A, E oraz PP wapń, magnez czy żelazo. Nie należy jednak przesadzać bo co za dużo to nie zdrowo :)
Te badania wystarcza Do tego mocz , morfologia , żelazo. Warto zrobić badanie składu włosa koszt ok 50 zł. Bd widać czego brakuje. Przyczyn może być kilka. Włosy po bokach tez lecą ? Troszke to wygląda jak jakaś przypadłość systemu odpornościowego. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2013-04-12 19:41:34
ale czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie czy wystarczy na profilaktyke Olimp - Vita-Min Multiple Sport i czosnek? w składzie Olimp - Vita-Min Multiple Sport znajdują się podstawowe składniki potrzebne do profilaktyki: (zawartosc 1 kaps) dzienna dawka 2 kaps Cynk Albion amino acid chelate 15 mg Żelazo Albion amino acid chelate 3 mg Mangan [...]
[...] brzuszki 3x25 9. świeca 3x25 nawet nie zauważyłam że tyle tego wyszło Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41f8952bc1247689b113946977f2e41.png + omega3, tran, glutamina, witC, żelazo, Mg+B6+melisa, melatonina 16-04 Trenio rolki 45min zakwasy w tricu i na brzuchu po wczorajszym treningu @-| a jakiś taki czułam niedosyt Micha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@VarmUp, ja też ćwiczę domowo, a wchodzi 100kg na martwy, dom tutaj nie ma znaczenia :) na żelazo tak jak rutkow napisał trochę za wcześnie, polecałbym ćwiczenie na ciężarze swojego ciała
dlaczego łączysz nabiał z mięsem w jednym posilku -gorzej przyswajasz tak ważne składniki jak wapń i żelazo ,a moze nawet wcale ich nie przyswajasz,ale to juz znawcy muszą powiedziec
[...] 9. świeca 1x25 10. brzuszki z krążkiem 10kg 3x25 Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757ed1309de64b3383cab0df14f7f9f0.png + omega3, tran, żeńszeń, witC, żelazo, Mg+B6+melisa Kurde nie jest łatwo z tym rozkładem, w misze puchy %-) białko się wypełnia samo a węgle i tłuszcz nie wiem czym dopchać @-| Zmieniony przez - ziuta w [...]
[...] z takim ciężarem to pewnie jeszcze nie poznałam jego prawdziwego oblicza ;-) Więcej bałam się zarzucić bo chwyt mi puszczał a stojaki przy ławeczkach były zajęte. Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf7d1d093ce044dca5ccb2d01fbae37d.png + omega3, tran, żeńszeń, wit C, żelazo Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-04-26 22:05:58
Na poczatek wyglada elegancko, nie ma co sie do tego przywiazywac, zmienisz to wielokrotnie w miare jak bedziesz sie uczyl czytac wlasny organizm. Gdyby nie spadalo tak jak powinno, czyli te pol kilo tygodniowo minimum, to masz jeszcze margines na ciecie kalorii, zwlaszcza w DT. Widze ze masz rotacje, a ta blizsza jest idei recompu niz redukcji [...]
[...] ogólnie trudny dzień }:-( nawet nie próbowałam podbiegać Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/384b612d6dde4467bd6e5c7fe1647a5e.png + omega3, witC, żelazo 28-04 Trenio rower 1.5 godz góra (ta co zwykle ale nie ta od wbiegania ;-) ) nie było nawet tak źle :-) Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 [...]
DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +1 dzień:jajka ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dziś 1,2 h na rowerze:-) MISKA:Czysta i będzie zjedzona Jajka były [...]
[...] dietę jak tylko możesz. Zamieniaj warzywa, owoce, mięsa. Pierś z kurczaka 3x dziennie? Daj jakąś rybę, mięso czerwone, owoce morza, organy wewnętrzne. Gdzie kwasy n-3? Wapń, żelazo, magnez, mikroelementy, witaminy z grupy B, witamina D, ile tego pomidora? Potasu za mało. Witaminy C więcej, K. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2013-05-05 20:39:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kup sobie stojaki dobre zatem. Prosta na razie starczy, a za jakiś czas kupisz porządną ławkę ze skosem, a stojaki już będziesz do niej mieć. Poza tym masz dopiero 14 lat, a to trochę za wcześnie na żelazo
[...] koleżankę swojej mamy z tańców, lat 53 %-) Zresztą przez te włosy bywam brana na ulicy za prostytutę, i to nawet w kurtce od deszczu i dżinsach :-D 8-05 Trenio rower 45 min. Po płaskim, ale starałam się cisnąć Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 + omega3, wit C, żelazo, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb0580ca60d9467a964e3728b1a0f44c.png