żelazo

[...] /SFD/Images/2015/12/6/b8f7768240bc4d0dac537bcbefd50865.jpg /SFD/Images/2015/12/6/e79712e886144c1da73c4d99a753c1b7.jpg /SFD/Images/2015/12/6/7b6dc0cfd58342b7867599dc426a6341.png REST /SFD/Images/2015/12/6/51f5961a2dfd4a0aa73622d035a03497.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg) Dobranoc. :-)

[...] sekund truchtu 6 x 1 minuta biegu/30 sekund marszu/30 sekund truchtu 15 sekund sprintu/45 sekund truchtu 5 minut "schłodzenia" /SFD/Images/2015/12/9/c8aba2e8d670470ab475c3704c1714c2.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg) Dobranoc, śpijcie dobrze. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-12-09 21:33:00

[...] z liną 3 x 12-8 - ciężko się dzisiaj robiło :P 12x18kg 4x23kg+4x18kg 5x18kg+5x14kg /SFD/Images/2015/12/10/b616e86a481e4a85ab80b093f4c5d09a.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Dobranoc! |-O Zmieniony przez - Skelque w dniu [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/12/47f73c358f2b40c984f219eb14fc6c48.jpg /SFD/Images/2015/12/12/f2da93d9b58d4220a383a4f72adc3e0f.png 30 minut truchtania /SFD/Images/2015/12/12/27f9e54c9fa145758bdeefeb1ae1b797.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg) Lecę na siłkę, trzymajcie się.

[...] Spaghetti: /SFD/Images/2015/12/16/16e95c2d12cc42449980ae7f06a7d262.jpg /SFD/Images/2015/12/16/6b0561ae8fc242e18abe89c799d809c6.png 25 minut truchtania /SFD/Images/2015/12/16/fa8141852343473baade64109214efe9.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg) Dobranoc. :)

[...] powtórzenia na triceps 15x18kg 12x23kg 8x27kg 12x18kg 4x23kg+4x18kg 5x18kg+5x14kg /SFD/Images/2015/12/17/610f502ca21a437e97c3f47555e0635e.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 15g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Dzisiaj jeszcze poćwiczę na fortepianie i być może [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/18/f08f4c8d5e444d2aad32374ec7949597.png 30 minut truchtania /SFD/Images/2015/12/18/d9c6a267dc1946da8442f0f13b08c01d.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 2x ZMA Activlabu Jak ktoś przeczytał tę ścianę tekstu, to gratuluję i ściskam mocno. :D Miłego!

[...] /SFD/Images/2015/12/21/6152b58547ec4b8d8189ce8d93d71996.jpg /SFD/Images/2015/12/21/ab0c1184a6df47d2b2b5196ac4a39328.png REST /SFD/Images/2015/12/21/3c8b887a80f0437c8686843d69cea060.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 2x ZMA Activlabu Trzymajcie kciuki.

[...] wyszło 3x20kg+7x15kg 10x15kg 10x15kg 12x15kg 10x15kg 10x15kg 7. Francuskie wyciskanie sztangielką 8x3kg 6x4kg 8x4kg 6x4kg 6x4kg 6x4kg /SFD/Images/2015/12/21/112fcf862531415a8ea71eb0393c88a6.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 15g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu

[...] /SFD/Images/2015/12/26/01b05f29011c486c99f898b087995e24.png 45 minut truchtania /SFD/Images/2015/12/26/0efa09c29b7848819a331afb73df4397.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 2x ZMA Activlabu Jutro siłka, zobaczymy jak martwe po Świętach się mają, spróbuję poszaleć z rana. :)

[...] łydek na suwnicy 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg /SFD/Images/2015/12/27/ba60d47873d7457296334607fe010330.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Dobranoc. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu [...]

[...] 10x15kg 7. Francuskie wyciskanie sztangielką 6x4kg 6x4kg 6x4kg 8x3kg 6x4kg 8x4kg /SFD/Images/2015/12/28/ccc41cd9e2594683bfcdc62b246989c1.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Dobranoc. EDIT: a no i o zdjęciu pomyślimy :D Szpile [...]

[...] 10x10kg 10x10kg 6. Hip Thrust 15x30kg 15x30kg 20x30kg 7. Wspięcia na suwnicy 10x54kg 10x54kg 10x54kg /SFD/Images/2015/12/31/b568621c443d4673a28179b57eefc312.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Miłego sylwka! Wytańczcie się. :-D

[...] ) 3 x 12-8 12x6kg 12x6kg 6x8kg 7. Prostowanie ramion z liną 3 x 12-8 15x18kg 12x23kg 12x23kg /SFD/Images/2016/1/3/00b46f226ed64a23add6a2934b732acf.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu A Wy jak tam, odpoczęliście troszkę? Dobranoc.

[...] /SFD/Images/2016/1/3/049191b2cf504b248ee1c48fb0f82a5f.png Dzisiaj bez treningu, jutro siłka, porobię martwe na poprawę humoru. /SFD/Images/2016/1/3/d8af021bd9bf4f00a717c659f6357aa5.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 2x ZMA Activlabu Oby jutro był lepszy dzień.

[...] Przyszedł do mnie ten suplement, jutro rano już zacznę go stosować. :) - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C Jedziemy dalej! Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-01-18 20:40:11

[...] 12x14kg 6. 20 minut areobów - tak jak wczoraj, orbitrek, puls średnio 165 /SFD/Images/2016/1/19/eb7db415e3204efc967052793018a59b.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ Ja uciekam spać, dobranoc.

[...] jestem jak by wyszły z innymi mrożonymi, trzeba będzie stestować. /SFD/Images/2016/1/21/ff76714f34de4c9ca138741b3e9b0285.png DNT /SFD/Images/2016/1/21/098f9daf97674c1aaa0299b6eacd97ad.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - witamina C - 2 tabletki PS+ No i tyle. :-D

[...] się będę czuła. /SFD/Images/2016/1/21/2ab0d2cb9b074662a3b36fba7d37c084.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ Przyszła również nagroda, bardzo dziękuję :-) Dostanę ją w swoje łapki dopiero w [...]

[...] 5. Plank 3 x max 6. 20 minut aerobów interwałów/intensywne cardio: na orbim, około 170 puls /SFD/Images/2016/1/22/0615c217a5ef4c06973803ef7a64fd25.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ Buziaki.