[...] zabezpieczaniu stawów.. sprawdza się tejpowanie, ale to jest kosztowne i trzeba wiedzieć jak się to robi, dobrze jest też stosować bandaż elastyczny. Na obrzęki i stany zapalne pomagają okłady z altacetu (ale to bywa kosztowne :D), na ból dobry jest ketonal żel. Mam nadzieję, że chciało Ci się przeczytać coś z tego, co napisałem :D Zdroooowia
zależy na ile jest to poważna kontuzja jeżeli zwykłe przeciążenie barku,to zrób kilkudniową przerw w treningach -smaruj maścią przeciwzapalną np fastum żel
Masc ta nazywa sie dokladnie "Fenistil żel" (Dimetinden maleas 1 mg/g) A jak wpadlem na ta masc? Przypadkowo pomylila mi sie z kremem na syfy jakims z Avonu.
[...] i wieczorem stosuj naprzemienny ciepły i chłodny prysznic. Zmieniaj temperaturę kilka razy. Pamiętaj aby natrysk kończyć chłodną wodą. * Wcieraj krem masując skórę. Kremy (żele, balsamy) na rozstępy, dzięki zawartym składnikom nawilżają i ujędrniają skórę, przez co staje się ona bardziej wytrzymała i odporna na pękanie. * Jeśli nie ma [...]
Nie jest gruby ma normalną figure, klatke ma rozbudowaną poprzez pływanie :) I nie ma pojęcia czym jest to spowodowane ponieważ nie brał żadnych koksów... A jeżeli jest za dużo tłuszczu pod sutkami to jak się tego pozbyć ;)? Jezeli wyczuwa cos pod sutkiem znaczy ze ma ginekomastie (taki charakterystyczny dysk) jezeli go tam nie ma moze spac [...]
dobrym rozwiazaniem jest blonik o ktorym wpsomnial flex. zerknij na blonnik glukomannan ktory wlasnie tworzy w zoladku tak zwany zel i oddzialywuje na mechanoreceptory tym samym blokujac apetyt. musimy pamietac rowniez o tym, ze duzo do gadania bedzie tutaj miala nasza glowa, jak psychicznie bedziemy se poddawac to tez bedziemy mieli tendencje do [...]
ja kupilem sobie piling i robie co 2-3 dni, do tego zel oczyszczajacy rano, po treningu i przed snem. jest ok. zero syfow. chvj ze to pedalskie, ale pomaga wiec polecam od siebie
[...] powiedział, że najpierw RTG i pewnie dlatego, że rezonans kosztuje w Gdańsku od 500- 800 zł i dlatego lekarze chętnie nie dają. Zalecił smarowanie maścią typu ibuprom sport żel, voltaren max i dużo odpoczynku i przerwę od treningu. Jutro idę wykonać RTG i zobaczę co dalej, bo jestem szczerze mówiąc głupi. Nawet jeśli to mi przejdzie, to będę [...]
Chyba najlepszy jaki miałam to ujędrniający żel-krem garnier... nie jest aż tak tragicznie drogi 200ml ok 19zł...i po nim na prawdę są efekty , skóra jest napięta , jędrna . Przez pierwsze kilka dni możecie mieć wrażenie że skóra jest sucha ale to przejdzie...Po wmasowaniu pozostawia na skórze jakby przezlroczysty "kokon"-po porstu [...]
Moim zdaniem najlepiej podziel sobie 10 tabletek na 3 porcje i bierz midzy posilkami(tzn s***) pomoc pomoze ale napewno nie po tych 100 bierz minimum mioesiac i przestan cwiczyc.Ponadto zaleca masc a raczej zel z diflofenakiem dostaniesz w aptece i rozetrzyj na bolacym miejscu niewielka jedo ilosc. Pznadto z wasnych doswiadczen polecil bym Ci [...]