żeby nie spać

Przedewszystkim zmien to zeby isc wczesniej spac, bo nawet nie ogarniasz w jakim dziale piszesz

[...] NARAŻENI NA KONTUZJE I MNIEJ EFEKTYWNI FIZYCZNIE PODCZAS WYKONYWANIA ĆWICZEŃ.ICH KARIERA SPORTOWA JEST Z REGUŁY BARDZO KRÓTKA!! ODPOCZYNEK Zapewnij sobie spokojny sen w nocy,żeby następnego dnia twoje ciało bylo w pełni zregenerowane.Zalecane jest siedem-osiem godzin snu,ale powinieneś spać tyle czasu,ile potrzebujesz Michalinho Zmieniony przez - [...]

no jedzenie to rzecz podstawowa. ja po treningu normalnie się zachowuję, oczywiście trzeba odpowiednio dużo spać min 7 godzin. no ale żeby jakoś specjalnie odpoczywać to nie.

poproś moda żeby skasował ten podany nr telefonu,chyba,ze nie lubisz spać po nocach