żeby nie spać

Ja tylko na minutke zeby sprawdzic kto co i jak Ale juz lece spac bo jutro czeka mnie wyprawa Zdradze sie dopiero jutro co to bedzie bo sam nie wiem co to bedzie teraz Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Ja niestety nie mam dosc fantazji zeby kreowac nowe potrawy... No ale teraz ide juz spac Dobranoc wszytkim i zycze snow o slonikach-mrowkojadach robiacych tuputupdu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

nie zadreczaj sie .........lepiej iz spac zeby masa rosla po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

[...] Jeden z textów roku: "Acha, mam pytanie, kumpel mówił że podciąganie jest ważne przy ćwiczeniach. Ja jednak uważam że jest to troche do dupy. Ja tam nigdy nie widziałem żeby laski patrzyły kto ile razy się podciągnie (ja się podciągam maxymalnie 3 razy). To tyle, jeszcze raz laski pozdrawiam was !!! :)." [...]

[...] Masz tu pare linkow z mojego zbioru - moze sie przydadzą Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] Cameron d'nocy życze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu [...]

dzien dobry pix spijcie sobie, juz ktos nie spi zeby spac mogl ktos %) milego Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-07-09 05:49:14

[...] i raczej na treningach nie zajeżdżam się. Raczej wszystko jest rozplanowane. Lepiej funkcjonuje w innych godzinach mimo że mogę spać tyle samo. Zrób sobie przeglad trzustki żeby mieć pewna wypadkowa od strony med (zdrowa czy nie jesteś aktywny na towarze i tak trzeba sie zbadac), jesli wyjdzie dobrze szukac przyczyn w odzywianiu i szybkosci [...]

[...] i raczej na treningach nie zajeżdżam się. Raczej wszystko jest rozplanowane. Lepiej funkcjonuje w innych godzinach mimo że mogę spać tyle samo. Zrób sobie przeglad trzustki żeby mieć pewna wypadkowa od strony med (zdrowa czy nie jesteś aktywny na towarze i tak trzeba sie zbadac), jesli wyjdzie dobrze szukac przyczyn w odzywianiu i szybkosci [...]

[...] i raczej na treningach nie zajeżdżam się. Raczej wszystko jest rozplanowane. Lepiej funkcjonuje w innych godzinach mimo że mogę spać tyle samo. Zrób sobie przeglad trzustki żeby mieć pewna wypadkowa od strony med (zdrowa czy nie jesteś aktywny na towarze i tak trzeba sie zbadac), jesli wyjdzie dobrze szukac przyczyn w odzywianiu i szybkosci [...]

Z mojego punktu widzenia, za późno wstałem, mam krótszy dzień i będę jeszcze gonił co 1,5h żeby zjeść, to jest nie praktyczne i robi się to nie wiem po co, chyba tylko żeby bro schemat utrzymać i iść spać z przekonaniem, że się michę utrzymało. To co dymq napisał, w takiej sytuacji jakdlbym tak, żeby to żarcie trochę zeszło z flaków i cukier się [...]

[...] jak skończę wcześnie rano służbę to zawsze te 3godziny snu przynajmniej wpada inaczej słabo się funkcjonuje. Odsypianie pełnych cykli snu wciągu dnia jak najbardziej ma sens żeby uzupełnić niedobory z nocy. Niektórzy mówią że nie odsypiaja za dnia bo potem nie moga spać w nocy ale suplementujac melatonine która jest must have przy takim trybie [...]

[...] możesz tego gorzko żałować. Oczywiście nie mówię że tak będzie, wiec: jeść, wbijać, trenowac, spać i rosnąć...puki można i jest na to czas/-)_ Zobaczysz będzie pudło 5 miesięcy mam myślałem zeby od pon dać clen na 10 tyg a po clennie na koniec npp 50 mg ed do zawodów żeby to ubić fajnie /SFD/2019/9/21/9420c902d7d3467eb5ea5de4cd31a42d.jpg

To masz fajnie że jeszcze można coś na bramce i kamery nie widzą ;-) Ja tam dawno nie miałem takiego kaca żebym nie mógł wypić piwka i solidnie zagryźć. Teraz to mi brakuje tylko kogoś na lekkiej bańce żeby sobie pogadać i wykorzystać ten lajtowy stan. Nie po to pije żeby się nudzić. No ale zaraz idę z córką odpalić parę petard, więc chwilowo nic [...]

[...] 4x za dużo, ale czy to będzie optymalne, jeśli dla danej osoby celem jest właśnie takie wyprucie to ok, ale jak ktoś chce się rozwijać, to korzysta się z dostępnej wiedzy, żeby zrobić minimum dla maksimum efektu, szybko się zregenerować, powtórzyć, zrobić progres i iść dalej (z moich ust brzmi to jak hipokryzja, bo sam nierzadko nie umiem się [...]

Chłopie 600 testa a wyglądasz jak przecinek. Zmniejsz na 300-400 max Glikogenu nie ma hehe. A mozna tak ? Bo chetnie bym to zrobil, tzn, Jak treraz bede mial etap wchodzenia na wegle, potem wiecej kcal dodawal zeby przymasowac, to nie bedzie tak ze organizm nie bedzie reagowal na anabolizm bo sie do 600 przyzwyczail? Bo wiem ze jak sie [...]

[...] jak skończę wcześnie rano służbę to zawsze te 3godziny snu przynajmniej wpada inaczej słabo się funkcjonuje. Odsypianie pełnych cykli snu wciągu dnia jak najbardziej ma sens żeby uzupełnić niedobory z nocy. Niektórzy mówią że nie odsypiaja za dnia bo potem nie moga spać w nocy ale suplementujac melatonine która jest must have przy takim trybie [...]

[...] 8-3-2022 18:47:43 Świetnie, rozumiem Twój tok rozumowania w takim razie ziomeczku powiedz mi co Ty byś zrobił jeśli po każdym strzale musiałbyś się faszerować naproxenem, żeby jakoś funkcjonować wogóle bo jak zrobiłem strzał w dupę to sie spac na boku nie dało, jak w nogę to zapomnij o zgięciu i chodzeniu, jak w bark to zapomnij o treningu. [...]

[...] 8-3-2022 18:47:43 Świetnie, rozumiem Twój tok rozumowania w takim razie ziomeczku powiedz mi co Ty byś zrobił jeśli po każdym strzale musiałbyś się faszerować naproxenem, żeby jakoś funkcjonować wogóle bo jak zrobiłem strzał w dupę to sie spac na boku nie dało, jak w nogę to zapomnij o zgięciu i chodzeniu, jak w bark to zapomnij o treningu. [...]

[...] 90 procentach przypadków nie ma flusha. Czasami nawet do kolacji daję 2 tabsy i od razu idę spać zanim yebnie flush %-) no i wtedy też nie odczuwam go. No i warto zaznaczyć żeby te posiłki były spore objętościowo. Bo jak na śniadanie zjesz 3 jajka i kromke chleba to rumień gwarantowany :-) Dobrze też porcje wrzucić do posiłku przed treningiem [...]