żebra

[...] celowa obrona przed wjazdem w nogi. Gracie skracał dystans by wejść w nogi, Gomi wyprowadzał mawachi, to nie było w ogóle "kolano". Chyba miał trafić piszczelem w żebra, bo za wysokie to było raczej na low kicka. A ze Gracie akurat był nisko i blisko...to się tak skonczyło. Ale to nie byla celowa, przecwiczona obrona przed wjazdem w [...]

A ja nie mam nic, tylko 2cm tluszczu i sie nie przejmuje. Wiec po co ty masz to robic! Do tego dochodza wlosy na wlecach i odstajace zebra. Samo zycie, jestem piekny!

dajcie bana dla rycha jest na glownej a dostalem od niego kilka sogow ja dostalem bana on tez powinien bo chodzi i zebra sogi czeka az mu ktos odbije pozdrawiam

a powiedz mi czemu nie chcesz iść na tą siłownie ? przecież siłownia jest dla ludzi (nawet dla takich, co im żebra z kilometra policzysz ). Ja jak zacząłem chodzić na siłownie, to wyglądałem gorzej niż nie powiem, co, ale się uparłem i poszedłem a teraz jak są efekty, to mnie wszyscy chwalą, ze sie staram :P no i jeszcze co do sprzętu... [...]

[...] jak bylem na imprezie stoje sobie przy szatni, patrze a z lazienki wychodzi kolezka moze miał ze 34 w bicepsie w barkach waski ale na pompowany na maxa koszulka obcisla żebra odstaja ale co tam nie ma na niego kozaka pochodzil chlopaczyna na silownie ze dwa miesiace i nie ma na niego leszcza ... ogolnie jestem zatym zeby młodzi cwiczyli bo [...]

[...] jak ja, najprawdopodobniej spowdowane bylo to tym ze w młodości miałes skrzywienie kregoslupa wtedy gdy kregosłup sie prostuje<czyli jak rosniesz> mostek zapada sie a żebra rozszerzaja się no i wychodzi taka klatka jedynym sposobem zeby to naprawic jest operacja ale gdy byłem u lekarza to powiedział ćwicz,ćwicz,ćwicz cwicze juz 2 lata i [...]

[...] chwilowy) kryzys, może to być spowodowane dużą objętością posiłków + wyeliminowaniem tłuszczu (zazwyczaj dodawałem oliwe). Wczoraj i dziś czuję ból poniżej prawego dolnego żebra - mam nadzieję, że z powodu jakiegoś odbicia, albo nacisku pasa na wczorajszym treningu, a nie jest to woreczek żółciowy :/ bo bym się ładnie wkurzył... Najgorszy jest [...]

lalaxd prawda jest taka, że spaliłaś ogromną część mięśnia i odwodniłaś się zapewne- nie tędy droga powinno to wyglądać tak: Dieta dział odchudzanie się kłania Tam wylicz zapotrzebowanie a inteligentne osoby poprawią Ci diete, jak ją ułożysz. następnie trening HIIT/Aeroby to podstawa, moze byc trening siłowy. i zrozum jedno- w taki sposób nie dość [...]

[...] np. w bjj do parteru, którgo użyjemy w zawodach typu mma, ale na ulicy już nie z wiadomych przyczyn(dwa dresy, jednego sprowadzamy do parteru, drugi kopie nas aż złamie żebra;p) i tak dalej. A więc podsumowując nie zapominajcie o SEISEIKAI yoshinkan aikido i innych skutecznych stlach aikido(nishio...) w swoich wypowiedziach. p.s przepraszam [...]

tak tak, ale zobacz jak ona ma rozbudowane ramiona, to stwarza wrazenie malej dupy i przy okazji waskie tali, fajnie pozatym macana w fotoszopie :/ ja to bym sobie musiala chyba wszystkie zebra wyciac a tu prosze przyklad odwrotny z talia i szerokimi biodrami :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 13:40:15

no tak, trzeba sobie poprostu wyciac zebra no dobrze, trudno, nie bedziemy miec talii ja tam jestem jakos zzyta z moimi zebrami brakowalby by mi ich moze? i nie doceniasz photoshopa http://www.youtube.com/watch?v=5TJQnGY1Bm8 Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 14:23:46

jem zdrowo.. alkoholu nie pije wszystko by było dobre gdyby nie te zebra wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/ nie ma innych sposobow? bo te nic nie dają

jem zdrowo.. alkoholu nie pije wszystko by było dobre gdyby nie te zebra wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/ nie ma innych sposobow? bo te nic nie dają mam trening na mase ale dzieki temu tylko wiecej waze a ja chce sie ich pozbyc

Jaki masz teraz bf? Widzę żebra wystaja tak jak u mnie,podobna budowa;) Gratulacje!

czesc Kamil jak na taki wzrost masz niewielką wage dlatego mocniej widać ci obojczyk jak i pewnie żebra ;]

nie zebra nie tylko obojczyk ćwiczyłem całe wakacje i było to minimalnie mniej widoczne ale musiałem przestać ćwiczyć a teraz chce znów zacząć tylko ze wtedy ćwiczyłem z kumplem a teraz chce się skupić na masie i na tym obojczyku

Titti wiesz przeciez, ze spowolnienie metabolizmy po diecie glodowej jest duzo bardziej złożone, wiec powolne podnoszenie kalorii jest tylko półśrodkiem i nie daje nic w dłuższym okresie. Ja nie mowie ze na pewno waga wróci, tego nigdy sie nie wie, bo sa przypadki ze po "glodowce" kobiety chudną i juz takie zostaja, ale to jest rzadko [...]

[...] tym :P chodzę na siłownie a co do skoliozy, to miałeś rację :] często mam też przez to jeden bark wyżej od drugiego przy jakiś ćwiczeniach, ale staram się to kontrolować, a żebra ciężko chować :P więc mówisz, że przy rozbudowie mięśni, to się z czasem wyrówna? widziałem, że dałeś ćwiczenia na prostowniki grzbietu, m. brzucha i coś jeszcze, na [...]

nie wiedzialem, ze cwiczysz na silowni ale jesli tak to musisz przykladac glowna wage do miesnii plecow oraz brzucha zatem: - unoszenie z opadu -docelowo-> martwy ciag (ale ostroznie- masz wzmocnic miesnie, a nie poglebic swoja wade) technika>ciezar - wioslowanie sztanga/wyciag/ --> mocno spinaj lopatki (domyslam sie ,ze tez odstaja) - [...]

Poprawa jest żebra Ci już tak nie wystają. Ja tam widzę progres może miarki w oczach nie mam ale widzę ,że przybrałeś tu i tam mięśnia. Jest git a będzie jeszcze lepiej.