święta

ohohohooooo , te dwa żarłoki powyżej to by tylko o głupotach myślały ......:-> Dawid ; jak ty tak dalej będziesz wciągał LODY z powodu każdego święta to ja Cię średnio widzę pod koniec konkursu ...... ;-) ( po drodze jeszcze sporo dni świątecznych przed nami ).

W sensie za 4 tygodnie jadę na urlop a potem wyjeżdżam na święta więc raczej fizycznie nie uda mi się robić treningów - obstawiam, że grudzień w ogóle mi wypadnie jeśli mowa o sensownym cyklu treningowym. A drugi kierunek to jaki?

święta racja, że niby kodeks pracy - ale kto w tych czasach ma umowę o pracę albo normalny czas pracy ? na 4 brygadówkach ludzie tego dnia zap*****lają, a że dostaną za to urlop wtedy, kiedy będzie pasowało pracodawcy a nie im... szczerze mówiąc średnio chce mi się wierzyć w szczere intencje pana Frasyniuka, podejrzewam, że po prostu chciał być [...]

Oczywiscie zależy kto pyta, ale jak co święta masz takie przepytywanko to się zagotować w końcu można. Ja otwarcie mówię, że mam dzieciowstręt i nie startują do mnie z pytaniami o rozmnażanie :->

W mojej okolicy nie ma siłowni i dlatego mam zamiar sam coś zrobić ale to dopiero jakoś w grudniu na święta...

[...] przy efekcie ubocznym tzw. twardej sylwetki na czym mi też bardzo zależy, bo jeszcze trzeba ją poprawić). Poza tym nigdy nie opuściłem żadnego treningu gdyż była to rzecz święta i jest nią nadal, zawsze mam pewnego doła bo wiem że nie wykorzystuje swoich możliwości na 100%, tzn. rok treningów, rokowi treningów nie równy i chciałbym czas [...]

pewnie tak :) mysle, ze teraz jak przyjade na swieta do Polski to zamowie

[...] zdaję sprawozdanie z dnia dzisiejszego :-> Obecnie trenuję systemem FBW i mam zamiar pociągnąć nim jeszcze do połowy grudnia. Pózniej odpoczynek, świadome roztrenowanie, święta itp Następnie zacznę jakiegoś dobrego splita z podstawowymi ćwiczeniami i wolnymi ciężarami, ale póki co: TRENING, 14.11.2012: B: - Martwy Ciąg: 85kg x 8 - 3 serie - [...]

Święta prawda z tymi konkursami:-)

ja w święta itp jem normalnie,dopijam tylko ew białko aby dostarczyć sobie odpowiednia ilość 2-3 dni luzu z dietą pomogą odsapnąć psychice od ciągłej monotoni

[...] czasie sparingi? hmm szybko jakoś to u was trenują.. myślałem, że na dobre sparingi potrzeba ciut więcej czasu. Zawsze mogłeś porozmawiać z trenerem co możesz robić przez te święta. Przy okazji oceniłbyś jego wiedzę o tym sporcie. W podwieszonych masz dużo tematów jak ćwiczyć. Tam znajdziesz coś dla siebie i wybierzesz co chcesz [...]

[...] być już pewny tego, że cały wykrok wstaniesz plecami a nie stricte udami). Wykrok lub bliższy - nie wypadaj tak daleko w przód. Żuraw - źle. Teraz to robisz w zasadzie opad na kolana + babską pompkę. Powoli się opuść w negatywie, dynamicznie odepchnij od ziemi i w pozytywie wyhamuj cały ruch dwugłowymi uda. Dwugłowe hamują - święta zasada.

:)) Urobię ich |-)\-) Mikosiu, ale pewnie, że widać, że Ty świętą trójcę miłujesz :-))%-) Na moje marudzenie to nie patrz };-)

Mikers,ciężko z filmikami zresztą ze zdjęciami podobnie,ale zbliżają się Święta,więc uczelnie zwolnią tempo,a wtedy będę mógł zgadać się z kumplami i zdjęcia/filmy powrzucam. Niestety,ale mam na obu uczelniach zbyt ruchome plany i zazwyczaj sam ćwiczę o bardzo różnych porach...Albo kumple w pracy,albo po nocce śpią i ciągle to samo. Grudzień mam [...]

Tylko że ja w grudniu urlopuję się od siłki (święta, wyjazd, itepe) :-P ale myślę,że wrócę do tematu z nowym rokiem ;)

5, sąsiad już święta że w Mikołajowej czapeczce mykasz?

kupie na święta Bożonarodzeniowe na choinkę za miast bombek%-)

Hahaha... idą Święta zrobimy zrzutkę na jakiś obiados ;) Swoja drogą znam jednego freeganina i to przesada "bo nic nie może się zmarnować ;)" albo "prezecież tu jeszcze zostawiłeś kawałek kurczaka- to da się zjeść" - gorzej niż u babci na obiedzie ;)

Obli o ile we wszystkim mi się udaje te wyniki poprawić tak ten przysiad :-{ Moja pięta achillesowa }:-( Dzięki Katlak za info ale chyba na początek zainwestuję w te paski ;-). Rękawiczki też mam ale używam od święta więc nie wiem czy jest sens %-)

zrób tak, żeby Ci pasowało. Nie musisz jeść pięciu, nie musisz nawet 4 jak czujesz się na siłach wciągnąć całe zapotrzebowanie to zjedz i jeden święta prawda - nie ważne ile razy, ale ważne ile i jakie skłaniki zjadasz wielu ludziom nie pasuje jedzenie 5 posiłków - poza tym to trochę bez sensu bo nie zdążysz jednego strawić a już wrzucasz następny [...]